女性手腳冰涼怎麼調養

秋季已經慢慢淡去， 冬季的腳步緊接而來， 寒冷的天氣讓女性們備受折磨， 在一整個冬天裡沒辦法溫暖我們的手腳要如何是好，

通過一些生活飲食做法來達到慢慢的調理效果， 每天泡腳是緩解手腳冰涼的最方便直接的方法， 在勞累了一天之後， 睡覺前泡個熱水腳， 讓血液加快迴圈， 刺激腳底的穴位幫助身體器官的排毒， 在夜晚也能睡個香香的覺， 讓身體更好補充飽滿精力。

每天的微量運動對於手腳冰涼的女性也是不能缺少的， 特別是一整天對呆在辦公室裡的女性， 經常不動使的肌肉萎縮、血液微循環不好， 加重手腳的冰冷， 多做一些有氧運動可以達到改善， 比如快步走、跳健美操、騎單車等運動。

飲食是從身體的基本來調節，

維生素E是女性們最好的營養元素， 能保持肌膚的彈性， 保持肌膚活力， 也能促進肌膚的末梢血漿迴圈， 讓血液在全身活躍起來， 富含維生素E的食物有芝麻、花生等。

食用富含維生素B族能加強神經抵抗寒冷的能力， 改善手腳指尖的末梢迴圈。

多食用一些熱性食物， 如辣椒、蔥、蒜等食物能增強我們身體的溫度， 緩解手腳冰冷。

天氣冷了， 愛美的姑娘們不要為了愛美， 將大腿、胳膊等身體部位暴露在寒風之中， 讓身體遭受冷風的摧殘， 注意保暖是很重要的， 當然也少不了飲食的調理， 當這些情況下都不能改善手腳冰涼的情況下， 那麼還是要諮詢醫生的建議了。