怎樣去除痰濕體質呢

痰濕體質我們大家想必都聽過吧？但是對它瞭解的朋友我相信還是不多的， 通常來說， 患有痰濕體質的朋友還是很難受的， 因為患了這種疾病之後， 相應會出現很多的限制條件， 由於是體質上的問題， 所以， 在飲食方面要注意的問題相當的多， 一旦出現不慎， 就會使病情更為嚴重， 那麼怎樣去除痰濕體質呢？

痰濕

1.痰濕質者， 形體多肥胖， 運動則氣機調暢， 有利於津液的運行與代謝， 改善體質增進健康。 一般宜選擇強度中等的運動；若選擇運動強度比較小的運動項目進行鍛煉， 則每天運動時間應該適當延長， 在保證有足夠的運動量時， 減肥效果才能出來。 如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網球、武術、游泳、健身舞蹈等都可選擇。 對於體重超重， 陸地運動能力極差的人， 游泳是較好的選擇。

2.少甜少酒， 少辣少油， 少吃甜食、辛辣刺激的食物。 少喝酒， 所有食物裡邊，

3.學會發洩， 不要太敏感。 放鬆心情， 遲鈍些好。

4.“思傷脾”， 過度思慮， 會使脾胃不運、消化不良， 出現腹脹、食欲不振、常歎氣、大便不暢等。

5.放鬆心情， 多練習深呼吸， 清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走， 多思傷脾， 脾傷痰濕難化。

6.聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂。

7.多外出旅行。

如果患者痰濕體質的朋友想去除這種體質， 那麼這篇文章我相信就能幫到大家， 上述就是我們關於怎樣去除痰濕體質呢這個問題向大家所說的， 相信大家在這裡看完之後應該有了一個滿意的答案了吧， 在這裡， 希望能夠幫到大家，