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緩慢減肥好處多

減肥不要過於激進, 要懂得循序漸進的進行減肥, 這樣才是合理科學的, 緩慢減肥的好處是很多的。

好處一:慢慢減肥不傷身體

緩慢的減肥速度, 不需要大幅度減少食量, 而且採用慢消化減肥法可以保證營養素得到充分供應, 完全不傷身體, 不損活力。 因為體重變化速度慢, 身體的各個器官都能很好地適應, 來得及調整。 很多人可能聽說過“定點理論”, 即人體習慣於某個體重, 就會自動維持這個體重而不願改變。 慢慢減肥不會讓身體產生這種“逆反”。

好處二:慢慢減肥能保護皮膚

隨著年齡的增長, 皮膚越來越禁不起折騰, 一不小心就會長皺紋。 一切極端措施都是非常損害皮膚健康的。 千萬不要以為皮膚是橡皮筋, 可以撐起來又縮回去。 快速減肥就算是讓人瘦下去了, 但皮膚不能那麼快地收縮, 年齡增大更會使皮膚彈性下降, 對快速減肥更為敏感,

減肥再反彈來回折騰幾次, 皮膚就會明顯老化。 每月瘦3斤的速度可以讓皮膚自然地收縮, 不會出皺紋。 同時, 因為營養充足, 臉色也不會像快速減肥那樣變得面有菜色或蒼白憔悴。

好處三:慢慢減肥不會影響生活品質

不會餓得前胸貼後背, 也不會拒絕一切社交。 可以偶爾和朋友外出聚餐, 平日也能和家人一起正常吃飯。 拒絕人際交往的情感代價很大, 心理壓力也很大。 饑餓減肥會遇到家人的激烈反對, 甚至男朋友也堅決反對, 還可能被同事們視為另類, 而慢消化減肥卻不會。 甚至, 由於家人有機會一起吃健康清淡的飲食, 全家人的飲食品質都能一起得到改善。

好處四:慢慢減肥可以讓你在過程中養成好的習慣

極端減肥的方法很少有人能堅持幾年, 更不要說是堅持一生了。 因為是採取極端措施, 就會讓人認為這是一個特殊時期, 容易產生特殊時期特殊對待的心態, 過後還是會回到原來的軌道上。 但是當一個減肥措施已經實行了六個月了, 也就慢慢養成習慣了, 這時候, 你已經通過減肥養成了更健康的生活習慣, 而且這種習慣讓你感覺越來越良好, 你很可能就會願意繼續保持下去。 一旦養成了好的習慣, 你就克服了肥胖的根本原因, 這樣才能長期地保持健康和美麗。

所以說大家在減肥的時候要切忌一次性減掉過多脂肪, 這樣對身體是沒有好處的。 緩慢減肥才是比較科學的。