哪些日常習慣傷害女性健康

現代女性因為工作和生活等原因有一些小細節在傷害女性健康。 所以不妨快速補充營養素修復女性健康吧。

現代女性為了適應快節奏的生活，

早上沒時間吃早餐， 午飯也是草草了事， 晚上加班挑燈夜戰;節食減肥爭做小“腰精”;喝酒抽煙等是很多現代女性都有的生活壞習慣。 其實這些壞習慣可根據自己的特點， 補充一些營養物質， 往往就能對壞習慣產生的健康後果進行修復。

如果你早晨沒時間或者來不及吃早餐， 中午經常以速食果腹， 經常感到疲勞， 記憶力大不如前， 那麼你已經患上了“速食綜合征”。 這些症狀極有可能是營養攝入不均衡造成的。

快速修復：攝入全面均衡的天然營養元素， 包括蛋白質、維生素、微量元素等。

為了減肥， 很多人不沾油脂、肉食， 有時甚至禁食。 雖然體態日漸輕盈， 卻時常困頓疲憊， 小病時時來犯。 這是因為你減走了很多營養元素，

造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素缺乏， 造成機體免疫力下降。

快速修復：補充相應的維生素， 同時輔以適當油脂。

現代女性工作和生活的壓力太大， 許多人都可能時不時傾向於酒的放鬆作用。 即便是偶爾的醉酒也會導致體內維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。

快速修復：補充維生素B族、微量元素、礦物質， 此外， 應該補充足夠的抗氧化劑， 如維生素E和維生素C。

有些女性天生好肉， 厭食蔬菜。 這樣的飲食習慣可能導致缺乏許多營養物質， 如維生素、膳食纖維以及其他多達千種的能對抗各種疾病的植物營養成分。

快速修復：補充維生素A、B6、B12等。 如果愛吃某些水果和蔬菜， 那麼請多吃些。 如果不愛吃蔬菜， 可吃一些膳食纖維類的營養品。