有氧節奏減肥運動法
運動不僅可以塑造形體， 減肥脂肪， 增長肌肉的效果。 但是因為每種不一樣的運動分配的運動時間不一樣， 這樣就的針對比較對自己有效的運動加長時間鍛煉， 只是單一訓練的成果不是那麼顯著的。 如果配合節奏的方法， 鍛煉一個部位就可以起到塑造形體的作用。 比如我國的太極和韓國的跆拳道配合一起， 這樣強度高低爆發力， 可能提高減肥的效果更好。
1.壁球
這屬於一個人的遊戲類型。 在沒有人可以和你一起運動時， 選擇這項運動是非常不錯的。 它需要你把球朝著牆的方向打出去， 然後它彈回， 接下來你再打球。 也有一些這一運動的專用場地， 但是我想說其實普通的磚牆(沒有窗戶的)就完全可以了。
2.打網球
網球也很棒， 不過記得要塗好防曬霜。 女孩子要給自己選好非常漂亮的網球服噢， 在球場跟著球跑來跑去， 揮汗如雨， 暢快淋漓!
3.游泳
你喜歡游泳嗎?夏日炎炎， 游泳可是再好不過的消暑運動啦!如果你不會游泳， 也不怕， 去學習一下吧。 相信我， 這絕度是一項非常值得學習的快樂運動。
這些都是有氧運動， 也要小心訓練的時避免受害， 激烈的有氧運動下， 一定要多多補充水分， 不然你會感覺到呼吸苦難頭暈的時候就晚了， 必須馬上地址運動。 大家要選擇對自己身體健康的有氧運動， 在配合一定的健康飲食食譜， 能解決大家脂肪而又肌肉線條完美程度， 有氧運動一定要好好把握減肥的季節。 大家去努力加油， 就能減到自己滿意的效果。
