5個信號 提醒女性們趕緊減壓

1.牙齦疼痛出血。 美國牙醫協會顧問金伯利·A·哈姆斯博士表示， 壓力大會降低免疫力， 使口腔細菌增多， 導致牙齦炎。 建議每天刷牙兩次，

2.好忘事。 洛克菲勒大學神經內分泌學專家丹尼爾·L·沙克特博士表示， 車禍等突發事件會導致巨大心理壓力， 造成應激激素水準升高， 暫時性抑制短期記憶。 長期壓力大會改變大腦神經細胞結構， 損害記憶。 建議通過記事本、日曆等方式説明記憶。

3.重度痛經。 美國杜克大學精神病學與婦產科學教授戴安娜·戴爾博士表示， 女性壓力太大， 痛經風險翻倍。 建議月經到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。 另外， 針灸、熱敷也有助於緩解痛經和壓力。

4.做怪夢。 美國新墨西哥州睡眠專家巴里·克拉科夫博士表示， 當焦慮過度又手足無措的時候， 怪夢就是釋放壓力的一種方式。

5.下巴疼痛。 美國西達克瑞斯特學院心理學教授麥卡·薩迪克博士表示， 人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。 這會造成顎部肌肉過緊， 下巴疼痛。 常做張口訓練和深呼吸能緩解。