很困睡不著怎么回事

忙碌了一天之后， 已經是晚上12點了。 相信你有時會遇到這樣的情況：身體感覺有點疲倦和疲憊， 但躺在床上， 閉上眼睛卻怎么也不能入睡。 強迫自己閉著眼睛快速入睡是沒用的， 數羊也是沒用的， 只是想好好的睡一覺， 為什么會那么難?很困睡不著怎么回事?

睡不著的原因

一、神經系統過于興奮

一直以來， 很多人都以為越累就越容易睡著， 其實不是這樣的。 當你身體的疲憊感達到一個臨界值的時候， 你的神經系統會處于一個非常興奮的狀態， 而這種興奮會直接傳遞到你的腦部神經， 這樣一來， 不管你的身體感覺有多么的疲倦， 但是你始終都沒有辦法快速的進入睡眠。 所以在睡覺之前， 應該盡量的發輕松， 不要讓自己全身都處于興奮的狀態中。

二、營氣不足

什么叫營氣呢?就是指營養不良， 氣血不足。 這一類的人經常都有失眠現象的發生， 白天沒有精神， 而且出現頭暈的現象。 最明顯的就是健忘， 前一秒發生的事情后一秒就記不太清楚了。 因此不管你感覺有多困， 但始終都無法睡著。 這個時候要改善這種癥狀， 最好的辦法就是補氣血， 調理自己的身體狀態。

三、肝郁氣滯

這一類的人幾乎都有這樣一種現象， 躺在床上的時候感覺自己很困， 但是翻來覆去就是很難入睡。 甚至會感到有腹脹等各種不良現象的發生， 這就是因為肝郁氣滯所導致的。

以上三種原因就是導致很困， 但是怎么樣都無法快速入睡的真實原因。 想要徹底的改善這種現象，