早起不能吃香蕉和鳳梨？這些「經驗」別再信了……

如果非要說早上有什麼事兒不能做

我希望是——

不 能 起 床

如果非要在這個事情上加個期限

我希望是——

永 遠

對於起床困難的人來說， 能準時起來， 已經是一種勝利。

到底還有什麼不能做？

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早起不能吃香蕉和鳳梨？

香蕉含有較多鎂， 早起空腹吃香蕉會影響體內的鈣鎂平衡， 對心血管產生抑制作用， 影響身體。

這大概是關於不能吃香蕉最常見的說法了。

首先， 香蕉中的鎂含量確實較高， 可你們猜怎麼著？鎂含量高的食物多著呢！比如菠菜、葡萄乾、番茄、玉米、毛豆及綠豆糕等等， 為什麼偏偏要針對香蕉？

其次， 任何吃進去的食物， 都是被慢慢消化吸收的。 身體會時時監控體內鎂含量， 如果多了， 會把它們攆出去的。

因此， 對於正常人來說， 完全不用擔心吃香蕉會影響身體健康。

鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

所謂的「酵素」其實就是一種蛋白酶。

你一定有過吃了大量鳳梨後， 澀口、嘴巴疼的經歷， 那就是蛋白酶在影響口腔黏膜。

但把鳳梨吃進肚子後， 酶的活性很快就會失去， 並不會對胃有太大影響， 鳳梨的營養吸收也不受影響。

所以， 只要不作死狂吃鳳梨， 就沒有問題。

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早起不能喝涼白開？

早起空腹喝涼開水， 時間長了會讓人身體困乏、胸悶氣短、記憶力減退， 還可能出現一些生育功能問題。

喝水， 就是為了補充水分， 它既沒有太多神奇作用， 比如排毒養顏， 也不會因為多喝了幾口水， 就傷害到身體。

睡了一晚之後身體水分流失， 如果早起喝一杯 200 毫升左右的白開水還是挺好的。

至於鹽水、蜂蜜水、果汁等等， 除了給了身體更多鹽、糖等成分， 沒有任何特別之處。

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早起不能洗頭？

早上人體血液運行緩慢， 頭部皮膚比較敏感。 一旦洗頭有了水的刺激， 特別是涼水， 會加速腦部血液迴圈， 給腦部血管造成較大負荷， 可想而知， 這樣並不利於健康。

真的很難「可想而知」。

沒有任何研究證實過， 早上洗頭會對身體有不好的影響。

如果頭皮被冷水刺激一下就增加腦負荷、傷害身體， 那麼在寒風凜冽的冬天， 我們和我們的頭， 到底是怎麼生存下來的？

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早起不能立刻去小便？

早起突然下地去廁所， 膀胱迅速排空， 易誘發低血壓， 引起大腦短暫性供血不足， 導致排尿性暈厥。

這個話只說對了一半， 如果憋尿太久， 忽然一下子撒出去， 確實有可能引起排尿性暈厥。

可現在的問題是， 如果早上起來你不去小便， 是要等到憋得都要尿褲子嗎？憋尿越久， 對身體的影響越大。

再者， 一般早上憋的那點兒尿， 還是不會讓人暈倒的，

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早起不能做劇烈運動？

早起做劇烈運動， 容易引發心腦血管方面的意外。

其實到底什麼算「劇烈運動」是因人而異的。 專業運動員能做的體能訓練， 一個習慣葛優癱的懶人可能剛跑兩下就喘了， 對不對？

早上起來做運動，就是為了讓自己舒服，丁當也不好去建議做什麼運動一定好，或是做什麼運動一定不好，由此也就不好評估做某種運動對每個人有什麼影響。

如果你早起喜歡鍛煉，選擇那些自己感覺舒服的方式就好。

最後……還有人說，早上起來不能揉眼睛，那如果我的雙眼已經被眼屎糊住了，揉不揉？

轉載請聯繫 doctor@dxy.com

對不對？

早上起來做運動，就是為了讓自己舒服，丁當也不好去建議做什麼運動一定好，或是做什麼運動一定不好，由此也就不好評估做某種運動對每個人有什麼影響。

如果你早起喜歡鍛煉，選擇那些自己感覺舒服的方式就好。

最後……還有人說，早上起來不能揉眼睛，那如果我的雙眼已經被眼屎糊住了，揉不揉？

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