健康生活

小雪將至 教你如何使用中藥防寒“病”

寒冷季節易引發:凍瘡、口乾舌燥、風寒感冒、手腳冰涼等, 那麼冬季怎樣用中藥材進行防寒病呢?

防寒病一:防凍瘡

凍瘡, 雖然算不上什麼大病,

但發作起來真讓人癢痛難忍。 雖然凍瘡常常發生在寒冷的冬季。

凍瘡好發于初冬、早春季節, 以兒童、婦女和末梢血液迴圈不良者多見, 這些患者常伴有肢體末端皮膚發涼、肢端發紺、多汗等表現。

防凍瘡中藥配方:

當歸四逆湯(當歸15克, 桂枝12克, 赤芍10克, 細辛、通草、甘草各6克, 大棗8枚)煎服。 使陽氣通、寒氣散、氣血通暢, 則凍瘡痊癒。

防寒病二:活血禦寒

在冬季要適當用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養, 以起到溫養全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力, 維持機體組織正常功能, 抗拒外邪、減少疾病的發生。

中醫認為, 羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用, 多吃可以提高禦寒能力。 相反, 螃蟹、鴨肉、綠豆、冰糖、香蕉、黃瓜、西瓜、梨等涼性或寒性的食物最好少吃。

活血禦寒配方:

以15克西洋參、10克田七和約50克豬蹄, 加水燉1小時而成的湯, 也具有補氣、活血、通絡的功效, 適用于高脂血症、高血壓、糖尿病、冠心病及骨關節炎患者。

防寒病三:防口乾舌燥

將蓮子芯用開水沏還可以有效地去火, 不要過濃也不要過淡, 日飲二三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。 同時還可治療咳嗽。

防寒病四:風寒感冒

寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒, 秋冬發生較多。 其症狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。 治療上西藥、中藥皆可, 亦可採用食療。 預防措施為注意保暖, 加強體育鍛煉, 提高免疫力。

風寒感冒泡腳方:艾葉15、蘇葉15、桔梗10、麻黃10、生薑5片。 風寒感冒者往往噴嚏、流鼻涕、周身緊痛、惡寒、口淡、沒有胃口、噁心嘔吐、大便溏爛。 在感冒的急性期在家泡泡腳能幫助儘快恢復。

防寒病五:防手腳冰涼

從中醫的觀點來看, 手腳容易冰冷、麻木, 多是屬於氣血的毛病, 因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足, 要補氣補血。 一般是體型較瘦、虛寒體質的女生或中老年人體質虛弱最容易出現手腳冰冷的情形,

因為這類型的末梢血液迴圈較差, 容易使體溫調節的機制紊亂, 而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢, 血管變細所引起的。 而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位, 屬於運動較多的關節區, 因為脂肪、血管皆相對較少, 熱度容易散失。

中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷, 居家的話可以多做些中藥湯劑或者藥膳。 對於虛寒體質者, 夏季建議少吃冷飲以及生冷食物, 多吃些溫補的食物。

當歸羊肉湯:當歸、生薑、蔥白適量與羊肉同熬即可。

太子參雞湯:太子參、生薑、大棗、蔥白與雞同熬即可, 這兩款藥膳都有溫經活血、通筋活絡、益氣養血的作用。 另外, 還可用茄子根、秦艽、路路通、桑枝、桂枝單方或組合熬水泡洗。

防寒病六:護膚

冬季護膚配方:胡桃芝麻飲胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆漿各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末,與牛乳、豆漿混勻,煮沸飲服,白糖調味,分作2份,早晚各1份,每日1劑。可補益虛損,生津潤腸,潤膚消斑。

防寒病六:護膚

冬季護膚配方:胡桃芝麻飲胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆漿各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末,與牛乳、豆漿混勻,煮沸飲服,白糖調味,分作2份,早晚各1份,每日1劑。可補益虛損,生津潤腸,潤膚消斑。