過勞肥跟猝死一樣可怕
歲末年初， 很多上班族在網上發出這樣的感歎：“龍年過去了， 職位沒升， 工資沒漲， 進步最大的就是自己的體重！”這話看似調侃， 實則反映出了職場人的一大健康隱患——“過勞肥”。 近日， 中國青年報社會調查中心公佈的一項調查顯示， 由於壓力大、工作累， 越來越多的職場人士體重飆升， 這種現象被稱為“過勞肥”， 它正在日益威脅著上班族的健康。
八成人因工作壓力體重飆升
“趙經理又發福了啊！”年底同學聚會上， 這是31歲的趙肖亮聽得最多， 也最不願意聽到的一句玩笑話。 可他不得不承認， 自己的確已經成了一個十足的胖子——八塊腹肌被“啤酒肚”取代，
時下， 與趙肖亮情況類似的上班族大有人在。 廣州某家大型工裝襯衣製造企業的老闆在微博上公開表示：近些年， 由於員工體重的增長， 市場上對大碼、大領口的襯衫需求也明顯增加，
近日， 《中國青年報》的一項調查顯示， 在2848名參與者中， 84.8%的受訪者表示參加工作後體重增加， 其中33.2%的人體重增加至超重。 同時， 62.0%的人直言身邊有不少人“過勞肥”， 19.8%的人認為這種情況非常多。 媒體從業者、IT工作者、銷售人員等是主要人群。 在中國首部《企業健康管理及公司人員心理健康狀況大調查白皮書》中， 百萬企業員工的體檢資料顯示， 職場肥胖超過脂肪肝、血糖異常， 排在疾病榜的首位。 中國城市健康狀況大調查組委會首席統計專家于世北教授表示， 肥胖已經成為職場人士健康的第一殺手。
四原因促成“過勞肥”
上班族整日忙碌， 不但沒有“累瘦”， 反而變得越來越胖， 其背後的原因引起了醫學健康專家的關注與思考，
1.工作壓力大， 胃口也跟著變大。 美國飲食營養學會發言人邦妮·托布迪克斯稱， 職場人通常都承受很大壓力， 壓力升高易致腎上腺皮質醇指數居高不下， 增加人的食欲， 提高對碳水化合物的需求。 調查顯示， 在高壓下， 人們最愛吃的食物分別為甜品、奶油類食品和鹹味小吃。
2.整天坐著， 很少運動。 本報曾聯合新華網進行過一項調查， 其中近六成上班族每天坐6小時以上；28.75%的人每天有8小時以上的時間是坐著度過的。 衛生部首席健康教育專家洪昭光教授表示， 辦公室一族經常一坐就是一整天， 下班後也不喜歡動。 人長時間坐著不動， 就很容易催生肥胖和大肚腩。 世界衛生組織指出，
3.長期睡不夠。 加拿大科學家曾就睡眠時間和體重進行過一項涉及63.5萬人的調查。 結果顯示， 睡眠不足的人變胖風險比睡眠充足的人至少高出50%， 年輕人睡眠不足， 長胖的可能性更是高出90%。 研究者指出， 睡眠缺乏影響體內的一種激素——“瘦素”的分泌， 它是維持體重的重要元素。
4.白天吃得少， 晚飯太豐盛。 由於工作忙， 很多上班族都是早飯不吃， 午飯吃速食， 晚上加班後再去吃夜宵……還有一些人晚上應酬較多， 極容易暴飲暴食。 北京朝陽醫院營養師宋新指出， 饑一頓飽一頓， 會給長胖埋下隱患。 晚上進食偏多， 不容易消化， 剩餘熱量容易囤積儲藏， 形成肥胖。
“過勞肥”已成全球問題
“過勞肥”涉及的人群廣泛，
北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系教授紐文異認為， 對付“過勞肥”， 上班族首先要及時調整精神狀態， 學習轉移和釋放壓力， 可嘗試體育運動、發展個人愛好等。 其次， 運動是萬能良藥， 平時儘量多走動；午休期間爬爬樓梯， 上下班路上走一站再坐車， “見縫插針”多做些放鬆運動。 最後， 調整飲食結構， 少吃速食， 少選辛辣、油膩、糖分較高的食物。 減少熬夜， 增加深睡眠時段。
目前， “過勞肥”已經成為一個大的公共衛生問題， 歐美、日本等國家和地區早已將它作為一種職業疾病進行干預。 在日本， 法律規定每年體檢測腰圍時， 男性不能超過85釐米， 女性不能超過90釐米。 一旦超出範圍必須自行減肥， 如果員工減肥不力， 企業還可能因此受到處罰。 在美國， 有些州通過採取強制措施來預防肥胖的問題， 例如減少寫字樓周邊的自動售賣機裡軟飲料的數量， 向垃圾食品製造企業收稅等。
