出現胃脹氣該怎麼辦 哪些事項要注意

胃腸會因為精神緊張， 平時吃的過快、過飽， 喜歡喝碳酸飲料， 嚼口香糖等都會引起胃脹。 但胃腸本身的原因， 如胃動力不足、胃部炎症等是導致經常胃脹氣的主要原因。 因此， 經常胃脹的患者不僅要合理安排飲食， 還要重視治療， 及時選擇正規的醫院進行診治， 找准病因， 配合醫生對症下藥。

胃脹氣怎麼辦 胃脹氣的注意事項

1、應避免的食物 ：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物， 豆類容易引起脹氣， 甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

2、不宜搭配的食物： 食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛nai不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。

3、喝醋 ：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，

4、嚼米湯 ：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。

5、適量攝取高纖維食品 ：雖然高纖維食品有利於健康， 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。

6、適量喝點草本茶， 可以緩解胃脹氣的。