男人常摸耳朵補腎效果好

一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化， 有無凹凸變形、結節或脫屑， 毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。

所以， 經常按摩耳朵， 可以健腎壯腰， 增強聽覺， 清腦醒神， 養身延年。

摸耳的具體方法主要有以下幾種：

（1）拎耳屏：雙手合指放在耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏， 自內向外提拉。 手法由輕到重， 牽拉的力量以不痛為限。 每次3-5分鐘。 此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

（2）掃外耳：以雙手把耳朵由後向前掃， 這時會聽到“擦擦”聲。 每次20下， 每日數次。 只要長期堅持， 必能強腎健身。

（3）拔雙耳：兩食指伸直， 分別伸入兩耳孔， 旋轉180度， 反復3次後， 立即拔出， 耳中“啪啪”鳴響， 一般拔3-6次。 此法可使聽覺靈敏， 並有健腦之功。

（4）鳴天鼓：兩掌分別緊貼於耳部， 掌心將耳孔蓋嚴， 用拇指和小指固定， 其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部， 即腦戶、風府、啞門穴，

耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。 該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效， 不僅可作為日常養生保健之法， 而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

補腎食物有哪些

蝦。 蝦是大家公認的補腎食物。 它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。

富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

韭菜。 男人吃韭菜， 就像女人吃豆類一樣重要。 韭菜在中醫理論中， 也叫“起yan草”。 顧名思義， 就是z陽的蔬菜。 助陽固精作用突出， 滋補腎臟。 固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用， 對於陽w、y精、多尿等疾患有不錯的療效。 把韭菜籽研粉， 天天早晚各服15克， 開水送服， 對補腎滋陽、治療陽痿有效。

雞蛋。 無可否認， 雞蛋是極好的補腎食物之一， 是因為雞蛋有人體性功能的營養載體， 是x生活後恢復元氣最好的“還原劑”。