?便秘能吃燕麥片嗎

便秘給患者帶來了很多的不方便， 因為一旦患上了便秘， 很多患者都毫無食欲可言， 而沒有食欲又會導致我們攝入的東西過少， 這樣又難以形成大便而排出體外， 變成了一個惡性的循環， 那么便秘的患者應該怎么辦才好呢， 我們建議便秘的患者應該調整自己的飲食才行， 多吃一些纖維素高的食物。

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那么便秘的患者能不能吃燕麥片呢？想要了解燕麥片是不是適合便秘的患者， 我們要了解一下什么是燕麥片以及燕麥片的營養成分， 燕麥片能夠帶給我們怎樣的保健功效。

燕麥就是我國的莜麥， 俗稱油麥、玉麥， 是一種低糖、高營養、高能食品。 其招牌營養素不但含量高， 而且質量優， 是較受現代人歡迎的食物之一。 在《時代》雜志評出的十大健康食品中， 燕麥名列第五。 燕麥經過精細加工制成麥片， 使其食用更加方便，

口感也得到改善， 成為深受歡迎的保健食品。

營養價值

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3. 燕麥粥有通大便的作用， 很多老年人大便干， 容易導致腦血管意外， 燕麥能解便秘這憂;

4. 它還可以改善血液循環， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品;

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效， 對老年人增強體力， 延年益壽也是大有裨益的。

上文我們介紹了便秘的患者應該重視飲食，

便秘的患者可以多吃一些含有豐富纖維素的食物， 上文介紹的燕麥片是非常保健的食品， 常吃燕麥片能夠降低我們的膽固醇以及預防心腦血管疾病的出現， 燕麥片有通大便的好處， 所以便秘的患者可以多吃燕麥片。