美容覺怎麼睡才能越睡越美?

美容覺其實是指晚上十點到次日淩晨兩點的睡眠時間。 此時是身體新陳代謝進行最多的時候， 也是調理身體內部的最佳時機， 因此在這段時間內一定要好好休息， 不要熬夜。 那麼應該怎樣睡美容覺才正確呢?怎樣的美容覺才是有品質的， 效果大的呢?現在小編為你詳細介紹。

一、塗抹抗炎產品説明消退痘痘

假如發現臉上有開始冒痘痘的跡象， 那麼在潔面後在有痘痘的地方塗上一層抗炎產品， 之後使用透氣的要用膠帶把它給貼起來， 加以輕柔按壓。 然後安心睡覺， 第二天你就會發現痘痘明顯變小了，

二、睡前不能吃宵夜

假如不想在第二天起床後發現臉部變得腫大， 小編的要求是睡覺前的兩個小時不要吃宵夜， 吃東西。 特別是含鹽量高的食物千萬不能進食， 因為它們是導致臉部水腫的原因之一。

三、睡前飲品要謹慎選擇

為了助眠， 不少的朋友在睡覺前都喜歡喝點小酒或者其他飲品幫助入睡。 但是在飲品的選擇上應該要小心， 一些混合酒類， 含糖汽水和果汁等， 都是容易導致水腫的， 儘量不要飲用。 建議喝點茴香茶、薄荷茶之類， 幫助舒緩脹氣。

四、做好卸妝工作潔淨肌膚

睡好美容覺的目的是讓肌膚變得美美的， 假如你帶妝入睡， 肌膚有怎麼能夠得到保養呢。 因此在睡覺前一定要做好肌膚的清潔工作，

五、做做床上小運動

躺在床上一時間還不能入睡， 這個時候我們可以趁機做做三到五分鐘的小運動， 比如做空中腳踏自行車， 延伸拉筋， 提腿等。 做累了就可以舒心的入睡， 而且還能夠起到瘦身的作用。