夏季三招 讓身體輕鬆回歸健康

第一招：避暑清心

夏季首先避暑， 重在清心。 避暑時應注意：居室陰涼、通風;中午及時遮陽;採取人工降溫措施。

夏季少開空調， 適量流汗。

除了避暑， 還要清心。 夏季要保持清靜愉快的心情， 切忌發怒， 使人體氣機通暢， 順應自然。

第二招：祛濕除蟲

炎暑和濕氣最容易損傷心、脾二髒， 易生中暑、疰夏等病症。 專家說， 夏季應防暑祛濕， 需補充足夠水分， 應選擇清涼解熱、化濕祛暑的飲品， 如：綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯、鮮藿香或佩蘭泡茶等， 還要多吃西瓜、黃瓜、苦瓜等。

夏季除蟲也很重要， 我國傳統節日端午節時， 民間有飲雄黃酒、菖蒲酒、插艾葉、戴香囊等風俗， 可以起到“殺蟲驅邪”的作用。

另外， 三伏天裡“治冬病”也很有用。 冬天易反復發作的慢性病， 如支氣管哮喘、慢性支氣管炎等以伏天陽氣旺盛時調養最為合適。 主要的方式有敷貼療法、隔薑灸法以及中藥內服法等， 目前許多中醫醫院都開展冬病夏治的診療活動。

第三招：調養脾胃

無論在哪個季節都要重視脾的保養。 如何調養脾胃， 下面幾個方面值得注意：飲食有節， 按時定量， 不暴飲暴食， 不忍饑挨餓;調適寒溫， 夏季夜晚不能貪涼， 不要睡在露天， 入睡後不要扇風， 準備好毛巾被、毯子之類蓋好腹部， 防止著涼;調暢情志， 保持心情愉快。