喝八寶粥會胖嗎

很多朋友覺得喝八寶粥會導致身體出現發胖的情況， 其實不然， 因為八寶粥主要的材料還是以雜糧為主的， 是不會導致身體出現發胖的情況。 適當的食用一些八寶粥， 其實對身體還會有減肥的效果， 關鍵在於你是如何去食用八寶粥的， 並且食用的量是多少。

八寶粥

材料：江米、紅小豆、花生米、栗子肉、蓮子、紅棗、桂圓肉、金糕各50克， 白糖適量

做法(1)栗子肉洗淨切成小塊， 蓮子用堿水浸泡去掉綠心， 紅棗洗淨去核， 花生米用熱水洗淨後去皮， 桂圓肉切碎。

(2)紅小豆洗淨加入清水煮至五成熟， 放入洗淨的江米， 煮開後放入栗子肉、花生米、蓮子同煮， 待米、豆煮爛， 加入桂圓肉、金糕、紅棗等料， 微火煮五分鐘即成。

八寶粥

主料：南瓜一個(約700克)， 粳米100克， 糯米100克， 圓肉、紅棗、綠豆、鮮蓮子各20

調料/醃料：冬瓜糖或白糖適量， 鹽少量。

1、紅棗用冷水浸泡20分鐘後， 再洗淨外皮;與綠豆、圓肉、百合、蓮子等一起放鍋蒸30分鐘備用。

2、糯米、粳米洗淨後置鍋中， 先用文火煮40分鐘， 再放入上述的各料煮一下， 然後放入冬瓜糖或白糖， 再加上少量鹽以免過於甜膩。

3、南瓜切瓜蒂頭， 挖出籽穰,放入蒸鍋中,武火蒸約20分鐘,待瓜肉熟後,把以上各料放入瓜盅內再蒸約10分鐘即可.

特點:健脾養胃,消滯減肥,益氣安神。 可作肥胖及神經衰弱者食療之用。 也可作為日常養生健美之食品。

八寶粥

原料　全米燕麥、薏米仁、糯米、紅小豆、綠豆、髙梁米、玉米、百合、蓮子， 有時加一些菠菜根。

做法：高壓鍋燒開20分鐘後燜1小時， 早上和晚上各吃一小碗。

八寶粥

原料 粳米250克， 豬油150克， 芋艿、荸薺、果仁、棗、蠶豆肉、栗子各25克， 黃豆12克， 精鹽5克、味精、香料各2克。

製作過程 1、將黃豆、蠶豆洗淨， 用清水浸泡半天， 芋艿、荸薺、栗子、果仁等處理乾淨;青菜冼淨後切成細絲;

2、將大米洗淨後放入鍋中， 加黃豆、蠶豆、芋艿、荸薺、栗子、果仁、棗、豬油、香料、清水2000克用旺火燒沸， 然後換小火燜燒一個半小時， 加精鹽即可。