如何防止衰老呢？

平时和同龄人， 甚至和比我岁数大的人在一起的时候， 不熟悉的人总是说我要大一些， 是不是我的皮肤衰老的太快了呢？有没有办法可以防止衰老呢？

要想防止身体衰老， 可以从如下几点入手：首先是要注意生活要有规律， 要早睡早起， 有充足的睡眠时间， 熬夜、睡眠不足都是皮肤衰老的一大诱因。 其次是要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜， 这些食品可以及时的清理体内导致衰老的自由基和毒素。 第三是要注意及时的补钙， 每天一杯牛奶， 可以补钙、增强体质， 还可以美白肌肤。 第四是要注意运动，