經常揉小腿會瘦嗎？

有些人為了追求快速的瘦小腿， 會選擇吸脂瘦腿或者打瘦腿針， 這樣的做法都是有風險的， 比如瘦腿之後兩腿不勻稱了， 或者手術之後出現感染等等， 因此建議大家選擇更加健康的瘦腿方法， 最為常見的是一些瘦腿運動， 那麼針對小腿比較粗這個問題， 平時經常揉小腿有沒有減肥作用呢？

經常揉小腿會瘦嗎？

每天按摩大腿會瘦， 不過要長期堅持才可以看到效果， 按摩瘦腿可以促進血液迴圈和脂肪代謝， 達到瘦腿的效果。

1、每天按摩大腿可以放鬆大腿肌肉， 改善肌肉緊繃， 還能刺激大腿穴位， 幫助瘦大腿。

2、按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒， 血液迴圈快了， 身體就會有足夠的能量來排除垃圾， 體內的水腫、毒素自然就會去除， 按摩敲打的部位就會瘦下去。

3、經常按摩大腿肚， 減少水腫， 幫助血液迴圈。 同時做能鍛煉到大腿肚肌肉的動作， 促進脂肪的燃燒。

4、按摩瘦腿要長期堅持才有效， 腿按摩可舒經通絡、活血排毒， 血液迴圈快了， 身體就會有足夠的能量來排除垃圾， 體內的水腫、毒素自然就會去除， 按摩的大腿部位自然就會瘦下去。

瘦大腿的按摩手法

動作一：

1.在大腿外側膝蓋以上先按摩穴道，

2.用手指的力量捏住腿部肌肉， 從大腿由下往上按摩， 最後在大腿根部位置按摩穴道， 幫助排除囤積一天的老廢物質。

3.以握拳的方式， 運用指關節的力量， 用力地推壓大腿肌肉， 這時會感覺大腿很酸痛， 這樣不僅能按摩到淋巴還能有效消除水腫。

動作二：

1、在大腿上塗抹上橄欖油或者是按摩潤膚的都可以， 主要起到潤滑的作用， 精油也是不錯的選擇。

2、用拳頭， 用第二個指節， 用力的， 從膝蓋前方一直刮壓到大腿根部， 這個過程會很痛， 大家可以適當用力輕一點， 但是也不能完全沒有痛感。

動作三：

1、握住後放開， 按壓整個大腿外側。 按壓（捏）1分鐘， 屈膝一隻腳坐好。 兩手大範圍捏住大腿外側， 再重覆進行握住後放開的動作， 用捏的方式按壓整個大腿外側。 另一邊也以同樣方式進行。

2、兩手握拳， 輪流往上磨擦大腿外側摩擦1分鐘， 兩手握拳貼在大腿外側上。 拳頭用滑的往腿的根部摩擦外側。 另一邊大腿也以同樣方式進行。

3、左右手反向交錯揉捏大腿外側，

4、平均地拍打大腿外側， 拍打1分鐘， 手掌心微微弓起， 貼在外側大腿上。 左右手輪流， 規律且平均地拍打大腿外側。 另一邊也以同樣方式進行。