女人5習慣可助雙腿更修長

要雙腿看起來更細、更纖長？為你介紹幾種簡單、操作性又強的瘦腿方法， 懶人都可以堅持下來， 只要堅持下來就能有一雙讓你心動的腿。

一、多快走及縱跳

多快走， 多縱跳， 多抬腿；少坐， 少站， 少蹲。 這樣可以防止下肢血液迴圈不暢， 讓腿部看起來不腫腫的。

二、習慣性踮腳

在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。 長期下來會發現不但小腿變得修長， 連腳踝也格外纖細。

三、不蹺二郎腿

不蹺二郎腿， 這會導致小腿浮腫， 嚴重影響腿部線條。

四、弓步瘦腿

左腿向前弓步， 左腳盡力向上提腳後跟，

五、揉腿肚

將腿平伸在床上， 用兩手掌夾住腿肚， 旋轉揉動， 每側揉動20次～30次為1節， 共做6節。 這樣能促進下肢肌肉中血液的回流， 增強腿部肌肉力量。