五個快速減肥方法小妙招 輕鬆練就羨煞旁人馬甲線

一、避免吃鹹的食物

鹹味比較重的食物裡含有很多鈉離子， 它會鎖住體內水分， 造成水鈉滯留性肥胖。 各種健康提示中都有提醒大家食物要以清淡為主，

二、多吃蘆筍

蘆筍是一種利尿食品， 能夠快速排出身體裡多餘的水份， 同時也是一種益生元， 為體內增加的益生菌很快將食物消化掉， 從而減少肚子脹氣等問題。

三、無需減少熱量的攝入

當你試圖減少熱量的攝入， 改以低熱量食物為主時， 你就會想要吃更多以滿足整體所需， 這樣會使你的胃不斷的擴張， 從而造成肚子變大。

四、多運動

完美的腹部線條不是僅僅靠飲食的變化與調節就能夠練成， 還需要通過多多運動來塑型。 運動排出一些汗水， 可以有效減少身體浮腫。

五、晚餐後關閉廚房

許多人都有吃夜宵的習慣， 其實晚上睡覺身體並不需要太多能量， 吃夜宵會造成熱量的多餘， 從而轉化成脂肪。 因此， 晚餐後就將廚房關閉起來， 可以有效杜絕你去找夜宵吃。 這樣， 每天早晨起來你都會發現自己擁有一個平坦的腹部。

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