電腦族如何保護眼睛 每天4杯茶呵護雙眸

電腦族每天4杯茶保護眼睛

菊花茶

菊花具有很好的清肝明目作用， 電腦族喝菊花茶能夠幫助有效明目， 緩解有眼過度引起的視力疲勞、眼睛乾澀等等。 如果是配合枸杞、蜂蜜等一起飲用還能夠幫助緩解公眾壓力， 舒緩情緒。

做法：將菊花數朵放入杯中用沸水沖泡， 蓋上杯蓋燜3分鐘左右即可。

枸杞茶

枸杞中含有豐富的維生素和鈣、鐵等營養成分能夠幫助滋補肝腎、益精明目的作用， 而且枸杞泡茶之後還可以食用， 也能夠有效幫助緩解電腦族眼睛不適， 視力疲勞等問題。

做法：將枸杞洗淨之後放入杯中沸水沖泡即可。

決明子茶

決明子能夠幫助清肝明目， 對於電腦族長時間用眼引起的眼睛乾澀疼痛、視力模糊下降等等有很好的緩解效果。 另外喝決明子茶還能夠幫助潤腸通便， 緩解大便秘結。

做法：將適量的決明子放入杯中用沸水沖泡即可。

綠茶

綠茶中含有強效的抗氧化劑以及維生素C等成分， 能夠幫助清除體內的自由基， 不僅能夠幫助電腦族們護膚抗輻射， 喝綠茶還能夠幫助緩解工作緊張壓力， 提神醒腦。

做法：將綠茶茶包或者是茶葉放入杯中開水沖泡即可。

電腦族其他保護眼睛的方法

電腦族想要保護眼睛， 還可以通過以下的小方法：

放鬆眼睛

對眼睛進行放鬆， 首先是可以能在看電腦約1小時之後離開座位看看遠處約10秒鐘或者是可以坐在電腦桌前閉上眼睛運動一下眼球或者是進行眨眼都能夠幫助保護視力， 緩解眼睛乾澀不適。

調整工作姿勢

工作時適當的工作姿勢能夠幫助放鬆身體， 減少眼球暴露在空氣中的面積。

多吃護眼食物

電腦族在保護眼睛的時候也要注意進食一些有利於視力的食物。 比如可以多吃含有大量DHA的食物能夠幫助防止視網膜病變；多吃蔬菜水果補充維生素能夠增加體內的抗氧化物質；多喝水還能夠減輕眼睛乾燥等等。

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