右邊腰酸痛怎麼回事

今天我在路上碰到一個鄰居,以前小的時候,我經常去她家摘棗子吃,其實我今天差點沒有認出了她,因為臉色特別的不好,簡單的聊了幾句,瞭解到最近她右邊要一直酸痛,吃了一些藥根本就不管用.所以我想問一下,有沒有什麼好的方法去治療.

您好!要治療這種病首先要加強鍛煉 ,提高身體素質。 特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷。 因此 ,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉 ,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰臥、起坐的動作 ,使腰部肌肉發達有力 ,韌帶堅強 ,關節靈活 ,減少生病的機會。 肥胖者應減肥 ,以減輕腰部的負擔。 其次要注意自我調節 ,勞逸結合 ,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息 ,而且也減少了體能的消耗。

再就是注意生活中的各種姿勢 ,如從地上提取重物時 ,應屈膝下蹲 ,避免彎腰加重負擔 ;拿重物時 ,身體盡可能靠近物體 ,並使其貼近腹部 ,兩腿微微下蹲 ;向高處取放東西時 ,夠不著不宜勉強 ;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。

避免潮濕和受寒也是很重要的。 也可以通過一些飲食進行治療.具體的做法如下:山藥粥 山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。 將鮮山藥削皮後切成塊， 煮到七成熟時加米煮成粥， 再加糖煮片刻即可。 芝麻粥 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克， 清水1公斤。 煮好後加入蜜糖即可。

最後,我一定要提醒您,在治療的期間不能夠幹活,特別是一些中的體力活.然後就是,即使是治療好了,也要保持3個月之內不要做重活.最好還是不要做任何事.在以後的生活裡,也要繼續鍛煉.另外在飲食方面多吃一些動物的肝臟,對治療有很好的輔助作用.