精神壓力大會出現什麼症狀呢

如今人們面臨著很大的生活壓力， 買房買車， 養家糊口等等都是需要花費很多錢的， 尤其是對於那些上有老下有小的朋友們而言， 生活的壓力更大。 而過多的精神壓力會對大家的健康造成很大的傷害， 那麼， 精神壓力大會出現什麼症狀？對此大家需要瞭解一下， 具體有以下幾個方面。

1、拉肚子

美國貝勒醫學院胃腸病博士賓奇·亞伯拉罕指出， 大腦承受的壓力也會影響到胃腸功能， 導致便秘、腹瀉、噁心嘔吐等不適。 而吃藥只能緩解一時， 最好的對策是運動， 慢跑、快走等中低強度運動都可以促進大腦分泌“快樂物質”內啡肽來對抗壓力。

2、掉頭發

美國加州聖塔巴巴拉市皮膚科醫生蘿勃塔·森加曼指出， 如果遭遇下崗、離婚等重大變故， 人體會產生應激反應， 約3~6個月後， 可能出現脫髮。 這是由於應激反應令人體分泌大量雄激素刺激頭髮毛囊。 這種暫時性脫髮短期內無法恢復，

但通過均衡飲食和放鬆身心能促進毛囊細胞生長。 過多雄激素還會帶來痤瘡等皮膚問題， 也是壓力過大的表現， 需要引起注意。

3、眼皮跳

美國的以為研究員表示， 如果發現自己的一隻眼皮老是在跳眼皮， 很有可能是壓力帶來的一種過激反應。 這個時候需要我們閉上眼睛， 嘗試著放鬆眼睛， 眼神閉目， 深呼吸。 同時通過自己的指尖輕柔眼睛， 這樣能有助於緩解跳眼皮的症狀。

4、後背痛

哈佛大學醫學院附屬斯波爾丁康復醫院博士瓊安·博斯坦表示， 人有壓力時腎上腺激素會大量分泌， 令血壓上升， 心跳加快， 肌肉繃緊。 若經常如此， 就會形成慢性應激， 導致肌肉疼痛， 最常見的就是背痛。 建議每天到戶外散步1~2次，

每次10~15分鐘， 能放鬆肌肉， 緩解症狀。 若沒時間， 可以坐在椅子上， 兩手交叉， 兩臂伸直舉過頭頂， 拉伸片刻， 也有放鬆背部肌肉的效果。

5、長皮疹

壓力會令免疫系統失衡， 降低皮膚防禦力， 更容易感染金黃色葡萄球菌等， 從而誘發皮疹。 森加曼表示， 可以塗一些性質溫和的藥妝潤膚霜， 但若皮疹伴有發燒或發冷、出汗等症狀， 宜及時就醫。

精神壓力大會出現什麼症狀？精神壓力過大的話， 會出現掉頭發， 拉肚子， 精力不充沛， 甚至還會出現脾氣暴躁， 抑鬱的情況， 危害還是挺嚴重的。 所以希望大家平時多注意調節好自己的心態， 樂觀的面對生活， 身體是革命的本錢， 愛惜自己的身體， 不要過於勞累。