濕氣重的舌苔什麼樣？

很多人出現了濕氣過重的情況， 但有些人不知道自己體內濕氣是否重， 實際上， 有很多方法可以自我判斷， 首先可以觀察自己的食欲， 有些人稍微吃點東西就會胃脹， 甚至會出現噁心嘔吐這樣的感覺， 這很有可能是濕氣重的表現， 另外還可以觀察大便， 如果大便很不成形的話， 也有可能是濕氣重， 那麼濕氣重的人舌苔會有什麼表現呢？

濕氣重的舌苔什麼樣？

身體濕氣重首先是會表現在舌頭上的， 大家可以認真觀察一下， 這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。 伸出舌頭， 是不是像下邊這樣， 舌邊有一些波浪形？這個叫齒痕， 濕氣重的表現之一， 如果對照看了自己是這樣的舌頭， 或者平時自己濕氣很重的， 注意看完本文！

身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡， 也就是平時所說的齒痕舌。

齒痕舌和胖大舌常常同時出現， 因為舌體胖大，

再就是看看舌苔的顏色了， 正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的， 而身體濕氣重的話， 舌苔顏色就會很白或者很黃， 而且比較厚。 若舌色淡紅而邊有齒痕， 多為氣虛或者脾虛。 若舌色淡、舌質胖大而潤，

體內濕氣重在治療上以健脾除濕為主。 平時多吃具有健脾除濕作用的食物， 如山藥、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。 種成藥可以選用參苓白術散健脾除濕， 或藿香正氣散（丸或膠囊）芳香化濕。 此外， 可以按摩足三裡、豐隆等穴位健脾除濕。 並避免冒雨涉水、汗出當衣。 起居之地避免潮濕陰冷。

如何去濕氣？

中醫認為一年分為五個季節， 除春、夏、秋、冬外， 還有一個長夏。 長夏處於夏秋之交， 是一年中濕氣最盛的時期。

濕邪分為外濕和內濕兩種

外濕多因環境潮濕、涉水淋雨所致， 內濕多由過食生冷而致脾陽受損。 外濕可內傳臟腑， 內濕也可外達肌膚， 且濕邪又易與風、寒、暑、熱、溫、毒等邪氣相互糾結， 進而化熱、化寒或化燥， 其表現形式錯綜複雜。 最典型的病症有三大類， 一是濕邪侵犯脾胃， 導致食欲不振、腹脹、腹瀉等症狀， 還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、舌苔白膩等；其次， 濕性重濁， “水往低處流”， 故易侵犯人體下部， 表現為水腫、身體沉重或四肢酸痛；三是由十濕性黏滯，