處暑衣食住行要注意

處暑這個節氣就是意味著暑氣將要散去， 涼意就要到來， 我們在這個時候要注意做好身體的調節工作， 做好飲食和住行的安排， 讓自己更好的度過這個階段。 處暑之后的人們很容易就出現嘴唇干燥以及干咳的情況， 我們需要做好飲食的調理。 下面我們來具體的看一下處暑衣食住行要注意哪些事情?

處暑的天氣比較的燥， 一些刺激性的飲食會增加肺氣， 讓人們上火， 需要食用一些清淡的飲食， 因為氣溫開始逐漸的下降， 我們就需要及時的為自己添加衣物， 做好保暖的工作。

處暑衣食住行要注意?衣：秋來到注意保暖， 剛剛轉涼時， 適當“秋凍”可激發人體防御機能， 為應對秋冬季寒冷做足準備。 民間有“二八月亂穿衣”說法， 說初秋氣溫不穩定， 要隨溫度變化增減衣服。 一般著裝以感到涼爽， 不覺寒冷為準。 由于臍部是人體最易受涼的部位， 著涼會影響脾胃功能，

食：每天一杯蜂蜜水， 秋天氣候干燥， 少食辛辣、煎炒、燒烤類食品。 烹飪時， 辣椒、花椒、大料、桂皮之類的熱性食材不宜過多使用， 避免火上澆油。 秋季飲食一方面注意滋陰潤肺， 宜吃蜂蜜、芝麻、百合、蓮子等;一方面注意健脾益氣， 多吃粗糧、豆類、菌類、山藥、紅棗等開胃消食的食物。 吃生冷瓜果、冰鎮飲料避免腹瀉。 防止秋燥， 應及時補充水分。 晚上喝一杯蜂蜜水， 或吃一個梨或柿子， 有助于緩解干燥。

以上的內容就是對于處暑衣食住行要注意的介紹， 希望能夠給您帶去一定的幫助。 季節在變化我們的身體也需要根據季節的變化而做相應的調整，