男人每天必吃1種食物
在很多人看來， 吃零食似乎是孩子和女人的專利。 本期， 我為男同胞推薦一款健康零食——南瓜籽。
南瓜籽富含蛋白質和脂肪， 還含有多種微量營養素， 如維生素B1、維生素E、鐵、鋅、硒及植物固醇等。 德國科學家發現， 在經常吃南瓜籽的人群中， 男性前列腺癌發病率較低。 研究表明， 南瓜籽能從多個角度保護前列腺， 其中的脂肪酸能防止前列腺細胞增生， 使前列腺保持良好的功能；類胡蘿蔔素和鋅有助預防前列腺疾病。 尤其值得一提的是， 其中的活性成分植物固醇還有助消除前列腺腫脹。 男性在40歲左右，
需要提醒大家的是， 南瓜籽是一種高能量的堅果， 建議每天只吃一小把。 ▲
