頸椎變直的自我治療有哪些

現代不少人工作的時候都是長期坐著的， 平時也是沒怎麼運動的， 所以越來越多頸椎病患者， 總是會給患者造成不同程度的酸痛， 頸椎也會變得彎曲， 頸椎彎曲是會影響到我們以後的生活的， 所以我們一定要是頸椎變直。 其實關於頸椎變直的自我治療也是不少的， 我們現在就來看一下。

頸椎生理曲度變直多由姿勢不當而造成， 頸椎曲度變直又稱頸椎生理曲度消失或頸椎生理曲度反弓。 主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛， 頸脖子僵硬， 活動受限。 那麼頭暈、天旋地轉、嚴重者出現嘔吐這些都是常見症狀。 有些人可能不會出現任何症狀， 有些人可能會因壓迫神經根出現手麻木(神經根型頸椎病)頸部疼痛不適等等， 更嚴重的時候會出現頭暈， 眼花， 噁心， 走路眩暈等等症狀，

頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病， 它的表現多種多樣。

主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、頭暈、噁心甚至視物模糊、吞咽模糊。

意見建議：對於頸椎病， 單純的服用藥物效果並不理想， 一般通過頸肩部的推拿可以緩解肌肉痙攣、鎮靜止痛、促進氣血循環， 針灸可以舒經通絡、益氣活血， 兩者相互配合最後加上拔罐， 基本上可以消除疼痛僵硬的症狀。 平時注意頸椎保暖， 自己活動頸椎， 如前屈、後伸、側屈、左轉、右轉、旋轉等， 也可以做米字操。

頸椎的生理曲度變直是一種退行性的改變。 如長時間保持同一姿勢伏案工作， 頸肩部的肌肉一直處於緊張強直狀態， 容易造成勞損， 不能很好固定椎體， 極易導致頸椎生理曲度的發生。

指導意見：建議您到針灸科就診， 平時多做運動， 游泳和羽毛球等，

注意休息， 注意枕頭高度10cm左右， 建議用硬枕頭， 兩個高度、質地不同的交替使用。 注意避免長時間低頭及頸部的疲勞， 不要頸部保持一個姿勢時間太長了。 多做頸部的運動， 也可以經常熱敷， 可以改善症狀。

上面就是關於一些頸椎變直的自我治療方法， 方法都是比較簡單的， 我們在家裡也是可以完成的， 而我們需要注意的是， 這些都是需要長期堅持才會有效果的。