身邊提示：飲軟水易患心臟病

飲軟水易患心臟病

醫學專家研究發現， 軟水地區心臟病的死亡率比硬水地區高， 主要原因就是， 這些地區的水中鎂離子的含量太少， 大約只有硬水的1∕4。

鎂是構成骨骼、牙齒和細胞漿的主要成分， 並與神經的調節和肌肉的活動、體內酸堿平衡、多種酶的活動有密切關係。 軟水地區的人因長期飲用含鎂量不足的水， 體內鎂離子容易缺乏， 引起蛋白質合成障礙和神經功能失常， 出現震顫、共濟失調、血管硬化和心肌損傷等。 據對心肌梗死死亡病例分析， 有40%的心肌中鎂的含量降低。 生活在軟水地區的人應多吃些含鎂量高的食品，

服果導片別超三天

果導片別名酚酞片， 它的作用溫和持久， 服藥後5～8小時排出軟便， 一次服藥作用可維持3至4天， 很多便秘患者常用果導片來治療便秘。

果導片睡前服為宜， 因白天服後造成夜間排便而影響睡眠。 果導片不宜連續服用， 最好別超過3天。 該藥長期服用會刺激胃腸黏膜， 可造成胃腸炎症、糜爛甚至出血， 使腸道黏膜應激性減退， 影響營養物質的吸收。 長期使用還會產生依賴作用， 加重便秘。 平時應注意飲食調節， 多吃些富含纖維素的蔬菜或水果， 加強運動， 增強腸道的蠕動能力， 切不可長期依賴瀉藥。 會 娟

打太極拳莫配音樂

太極拳作為一項傳統的拳術，

真正全身心地去打太極拳， 不僅對人的身體大有益處， 更重要的是能讓人心平氣和， 心靜如水， 它同樣利於人的心理健康。 如果以音樂來配合打拳， 人們練習時， 招式動作上會不由自主地主動迎合音樂的韻律， 心態上就不可能做到無視一切。 建議打太極拳莫配音樂。