10顆大紅棗的熱量

大棗日常生活經常可以看到， 既能夠燒菜又能夠當零食， 許多 情況下煲湯也需要大棗， 那麼問題來啦， 紅棗的熱量究竟高不高呢？一個紅棗的熱量多少錢呢？下邊我們來詳解下！

紅棗的熱量高嗎

大棗是十分受大家鐘愛的鮮果， 不但美味可口還很營養成分， 殊不知針對在減肥瘦身的人而言， 紅棗的熱量顯而易見才算是更關鍵的事兒。 那麼紅棗的熱量高嗎？紅棗的熱量多少錢？

紅棗熱量

我們平時服用的大棗有干紅棗和鮮紅棗之分， 而這二種紅棗的熱量都是各有不同的。 干紅棗100克可食一部分的發熱量為276卡路里， 而鮮紅棗100克可食一部分的發熱量為125卡路里， 不難看出， 干紅棗并不是適合減肥瘦身期內服用， 減肥瘦身時想服用大棗理應挑選鮮紅棗為宜。

營養成分

大棗中帶有很多的蛋白、人體脂肪、胡羅卜素、B族維他命、維他命C、維他命P及其磷、鈣、鐵等營養元素， 在其中特別是在以維他命C含水量較高， 處于各種各樣鮮果前例， 因而服用大棗可以給身體補充很多需要的營養成分。 此外， 除開能合理地補充各種營養成分以外， 大棗還具備不錯的飲食療法功效。 比如中醫學里就覺得大棗味甘性溫，

能健脾胃溫胃， 另外還具備益氣， 寧心安神， 緩解藥效等作用， 因此服用大棗還能具有一定的養生保健的功效。

適用范圍

大棗營養成分豐富多彩又美味可口， 因而一般人全是較為適合服用的， 特別是在是針對中老年、青少年兒童和女士而言， 大棗能夠說成純天然的保健產品。

而身患慢性肝炎、心血管疾病、支氣管哮喘、蕁麻疹、季節性過敏濕疹等病癥的人， 及其有氣血兩虛、胃虛食少、心慌失眠、貧血頭昏等病癥的人也全是較為適合服用大棗的。