獼猴桃能夠潤腸嗎
現在很多人， 由於自己不注意飲食， 或者因為生活壓力比較大， 工作上面造成的生物鐘紊亂， 就造成了便秘， 而便秘的患者是很痛苦的， 而且因為便秘導致皮膚不夠好以及因為宿便存在， 很多毒素不能及時排出， 對身體也有不小的傷害， 很多人就說可以多吃獼猴桃來通便潤腸， 那麼， 獼猴桃能夠潤腸嗎?
含膳食纖維較多的水果在治療便秘方面效果很好， 比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、柳丁、大棗、桑葚等， 尤其是獼猴桃。
獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品， 每顆獼猴桃中僅有45卡熱量， 所含纖維有1/3是果膠， 能起到潤燥通便的作用。 可以快速清除體內堆積的有害代謝物， 有效地預防和治療便秘和痔瘡， 長期食用還可預防肥胖。
每日清晨起床後， 空腹吃一兩個獼猴桃， 隔1小時再進餐， 治療便秘的效果比較好。 多食還能阻止體內產生過多的過氧化物，
有效治療便秘的水果
除了獼猴桃， 山楂， 香蕉， 梨、草莓， 柳丁， 柚子， 柑橘這些對於治療便秘也有很好的效果， 其次桃子， 楊梅， 西瓜也有防治便秘的效果。 經常食用這類水果還可以預防便秘。
1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。
2、柚：柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。
3、橙：甘、酸， 平。 鮮食柳丁具有消痰降氣， 和中開胃， 寬腸健脾之作用。 所含果酸， 具有促泄通使之功能。
4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津，
5、梨：甘、酸， 涼。 梨有潤肺， 退熱， 降火， 清心， 解毒之作用， 主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉：甘， 寒。 香蕉具有潤肺， 滑腸， 解酒毒及降壓等作用。 尤適宜治療發熱、便秘、高血壓等。
7、山楂：酸、甘， 溫。 山楂不僅酸甜味美， 消化液分泌， 增進食欲， 幫助消化之功能， 對便秘患者有一定益處。 脾胃虛寒者慎用。
8、蘋果：甘， 平。 蘋果所含的有機酸， 如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等， 具有促進消化和調理胃腸之作用。 對下痢和便秘亦有療效。
以上水果都含多種維生素， 且富含大量的纖維素， 均有防治便秘的作用。 這些水果多性味甘， 寒， 能直接刺激腸道， 使腸蠕動加強。 因此， 這些水果能預防便秘。
經過上面的介紹我們瞭解了多種能夠潤腸通便的水果，
