春季養生菜譜大全

隨著我們經濟的不斷發展， 人們現在是越來越關注自己的身體健康， 我們知道預防疾病往往比治療疾病容易很多， 所以我們在日常的生活中一定要學習一些養生保健的方法， 這樣不但能夠有效預防疾病而且還能讓我們變得更加美麗， 採用飲食的方法來養生不但簡單易行而且效果明顯， 下文我們介紹一下春季養生菜譜大全。

1.女性春季養生食譜

【核桃松仁粟米羹】

做法:非常簡單,取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

功效:美容又健胸。 核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。 此外,它們中蛋白質、礦物質、B 族維生素的含量也十分豐富,是美容、美髮的佳品。 核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。

2.痛風患者春季養生食譜

【百合苡仁湯】

原料:百合(鮮品)30克,薏苡仁30克,蘆根(幹)10克。

制法:將蘆根洗淨,煎汁,再用煎汁加水,將洗淨的薏苡仁煮至八成熟時加入洗淨的百合瓣,繼續小火加熱,以薏苡仁、百合熟爛為度,得煎湯500毫升 ,分兩次食用。

特點:百合味甘、苦,性微寒,有清熱潤肺、安神功效,而且百合中含秋水仙堿等成分,對痛風性關節炎有防治作用。 蘆根為蘆葦的根莖,味甘、性涼 ,有健脾利濕功效。 因此,兩者配合煎湯可長期服用,安全有效。

【土茯苓粥】

原料:土茯苓30克,粳米100克。

制法:將粳米淘洗乾淨,加水煮粥,將土茯苓碾成細粉,加入粥中,混勻煮沸後食用。

特點:土茯苓味甘、淡,性平,歸肝、胃經,可解毒、利關節、除濕通絡,同時還可以促進血尿酸的排泄;粳米健脾益氣。 本粥適用於老年痛風急性發 作期或間歇期、慢性期,但不可與茶同飲。

溫馨提示：痛風患者養生食譜的使用一定在痛風專科醫師的指導下根據自身的病情使用。

在上面的文章裡面我們介紹了養生對於我們的重要作用， 養生不但可以起到提高人體免疫力和抗病能力的作用而且還能起到美容減肥等好處， 上文為我們詳細介紹了春季養生菜譜大全。