睡覺腰下墊個枕頭好嗎

人們在睡覺的時候總是喜歡懷裡抱一個抱枕， 因為這樣能夠休息的特別好， 能夠減輕身體的疲勞， 也有一些人喜歡在睡覺的時候在腰底下墊一個枕頭， 這樣能夠減輕腰部的受力， 能夠使腰部得到緩解按摩， 但是也有一些人說在腰下面墊枕頭對身體是不好的， 那麼睡覺腰下墊個枕頭好嗎?

1.可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢， 緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸， 保證腰肌鬆弛， 在夜間得到充分休息， 鞏固已取得的療效。

2.腰肌放鬆後， 局部血液迴圈也得到改善， 有利於勞損的腰肌逐步得到組織修復， 增強肌力與肌張力， 有利於次日活動。

4.腰椎間盤突出症患者經常腰下墊枕， 可拉寬椎間隙， 降低椎間盤壓力， 有的可還納椎間盤， 消除對馬尾和神經根的壓迫， 進而緩解腰腿痛。

醫生建議， 即使是健康人， 也不妨試用腰下墊枕法睡眠， 對恢復腰肌疲勞只有好處， 沒有壞處。 腰下墊枕的方法是：仰臥位， 將一高約10釐米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位， 調整至自己舒適、滿意為止， 但必須匹配硬板床或硬席夢思床。