打鼾怎麼辦 中醫推薦三種治療方法

身邊有一個打鼾的人， 是不是很煩惱呢?Ta睡的不好， 我們也因此受到困擾。 打鼾的情況表現非常的普遍。 雖然是常見的打鼾， 但是打鼾也有分類型，

生理性的打鼾主要常見於肥胖人群以及年齡較高並且身體肥胖的人；病理性的打鼾主要是腦部疾病患者， 例如昏迷或是神志不清的患者。 打鼾的形式各有不同， 但從結果來看， 輕微的打鼾會讓患者感到不適， 嚴重打鼾則會導致呼吸嚴重障礙， 甚至有生命危險。 那麼， 要如何治療打鼾呢?可以從三個方面入手來治療。

打鼾的治療方法

1.中藥處方

30克的銀花， 10克的桔梗， 2.5克的山慈菇片， 10克的僵蠶， 10克的象貝母， 10克的生甘草， 10克的牛蒡子， 15克的大青葉。 把這些中藥處方每天煎煮1次， 分為2次服用。

或者是可以服用中成藥清氣化痰丸， 每次6克， 每天2次， 直接吞服配溫開水就就可以。

2.穴道治療

在上床之前， 先把鼻孔清洗乾淨， 並且保持呼吸道的通暢， 讓兩手的勞官相對， 輕輕的用用力揉擦， 等到勞官發熱之後， 再用兩手的中指或是食指合併起來， 從鼻部的迎香穴到鼻根進行輕輕的按摩到感到溫熱時， 然後按摩人中穴位， 讓呼吸道更為的順暢。

上床後， 採用舒適的睡覺姿勢， 用舌頭抵在上顎和牙齒的周圍， 然後輕輕的攪動， 讓自己的津液滿口， 這時候雙唇微微關閉， 自然的形成鼻子呼吸的狀態， 讓人入睡。 這樣打鼾的機會就會減少， 如果在夜間醒來， 仍然可以按這種方法來進行。

3.食療方法：花椒油拌蕨菜

食材：200克的幹蕨菜， 25克的大海米， 適量花椒油。

做法：先把幹蕨菜放到開水中， 浸泡到發軟， 然後撈出來清洗乾淨， 再放入沸水中汆透， 撈出來控幹水分， 加入精鹽、味精和花椒油攪拌均勻。 再將大海米放入碗裡面， 注入適量的熱水， 等到大海米泡軟之後， 撈出來控幹水分， 放在蕨菜上面就可以。

用法：每天食用一次。

功效：可以治療高血壓、頭昏、失眠和打鼾等症狀。

小提示：一般來說， 經常打鼾的人都是比較肥胖的， 因此建議要隨時注意自己的體重， 儘量不要讓自己的體重處於肥胖狀態， 這樣有利於防止打鼾的症狀。