女人的十個惡習小心大腦退化
1.晚上9點以後吃飯
晚上9點後， 大腦與身體進入休息模式， 若還吃東西的話， 身體便無法好好休息， 帶給大腦極大的負擔。
2.說別人壞話
很多人都喜歡背後說別人的壞話， 其實你們不知道， 在我們說別人一些不好的， 負面的話語時， 最新聽到這些的是我們自己的耳朵。 那些不好的言語和行動會讓大腦鈍化， 成長變慢甚至停止。
3.過胖
肥胖是傷害腦細胞的原因之一。 注意飲食習慣、維持運動，
4.運動不足
白天身體不怎麼活動， 晚上輾轉難眠， 大腦也無法休息。 而且缺乏運動， 腦部掌管運動的區域也會衰退， 讓身體更不靈活。
5.手機不離手
朋友的電話號碼、每天要做的預定事項都交給手機來幫你記好嗎?過於依賴手機反而會減少動腦的機會，
6.太過在意他人目光
總是考慮別人的目光會奪走自己思考的機會、行動也會受到限制， 這樣的話腦袋肯定不靈光咯。 所以， 我們要用於表達自己的一件， 挑戰新的事物。
7.每天活動的範圍只有家和公司
日復一日一陳不變的生活， 會讓大腦習慣相同的模式， 導致運作變得遲緩。 專家建議， 偶爾改變一下回家的道路， 或繞到其他的地方看看再回家， 為生活增添多ㄧ點變化， 帶給腦部新的刺激。
8.穿10公分以上的高跟鞋
長時間穿高跟鞋， 腳踝呈現被高高撐起的狀態， 不僅腳感到不舒服， 連帶影響到肩膀與腰部痠疼。 而且腦部感受疼痛的區域與思考的區域相同， 當疼痛越劇烈， 判斷力與思考力也越差。
9.慌張、著急
從容面對問題， 仔細思考再行動， 能讓神經細胞的樹突伸長， 加強腦部各區域的聯結， 使思慮更廣更深。 慌慌張張， 腦袋更加轉不過來。
10.情緒急躁
雖然造成焦躁的原因有很多， 但都會過度使用大腦同ㄧ個部位， 造成腦內血液迴圈不佳， 容易疲累， 甚至易怒。 加藤俊德建議， 在生氣之前先深呼吸一下， 幫助轉換心情。
