秋季7種越吃越白的蔬菜
蘑菇
蘑菇營養豐富蘑菇營養豐富, 富含蛋白質和維生素, 脂肪低, 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛, 能防老抗衰,
黃瓜
黃瓜能清潔美白肌膚黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,
黃瓜所含的黃瓜酸, 能促進人體的新陳代謝, 排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍, 能美白肌膚, 保持肌膚彈性, 抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪, 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。 夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多, 吃黃瓜有助於化解炎症。
冬瓜
冬瓜是美容佳品, 對美白肌膚效果顯著。 用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部, 均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。 這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品, 有“瘦身瓜”之美譽。 現代醫學界認為, 冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分, 這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪, 從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。
豌豆
豌豆可以祛斑駐顏多吃豌豆可以祛斑駐顏, 《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,
現代研究發現, 豌豆含有豐富的維生素A原, 這種物質可在體內轉化為維生素A, 而維生素A具有潤澤皮膚的作用, 而且是從一般食物中攝取, 不會產生毒副作用。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能, 能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
土豆有關美白的蔬菜, 還有“雙豆”一說, 雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素, 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用, 能有效幫助女性身體排毒。 其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。 此外, 土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿蔔
白蘿蔔促進消化中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎? 由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡蘿蔔
胡蘿蔔能潤澤肌膚胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
【DIY胡蘿蔔面膜】
材料: 胡蘿蔔1根、雞蛋1個、蜂蜜2茶匙
方法:
1、先將胡蘿蔔洗淨去皮後,磨碎待用。
2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黃,調成糊狀的面膜。
3、將面膜敷在臉上,小心避開眼睛和嘴巴,敷臉約10至15分鐘後,用溫水將臉洗淨。
功效: 胡蘿蔔所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。
白蘿蔔促進消化中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎? 由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡蘿蔔
胡蘿蔔能潤澤肌膚胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
【DIY胡蘿蔔面膜】
材料: 胡蘿蔔1根、雞蛋1個、蜂蜜2茶匙
方法:
1、先將胡蘿蔔洗淨去皮後,磨碎待用。
2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黃,調成糊狀的面膜。
3、將面膜敷在臉上,小心避開眼睛和嘴巴,敷臉約10至15分鐘後,用溫水將臉洗淨。
功效: 胡蘿蔔所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。