春困如何緩解 推薦六種方法解春困
這個時候很多人儘管睡眠十分的充足， 但是在白天依然擺脫不了困神的騷擾。 那麼如何來緩解春困問題呢。
緩解春困的六種方法
1.頭皮操
每天早晚堅持進行頭部按摩， 能夠消除大腦困倦。 方法如下：用雙手十指指端由前向後、由中間向兩側用力按摩10次；再短距離往返搔抓3次；最後輕緩按摩5次。
2.晨跑
晨跑可以啟動新陳代謝， 刺激全身的血液迴圈， 將氧氣和葡萄糖輸送到大腦， 令你一整天都保持著充沛精力。 如果能長期堅持， 你的代謝狀態越來越好， 整個人的狀態都會因此煥然一新。
3.聞香提神
精油和香水都可以成為你提神的選擇， 比如甜橙和洋甘菊精油， 或者柑橘和茉莉混合香型的香水， 都能令你振奮精神。
4.飲食清淡
飲食上應多吃新鮮、易於消化的蔬菜， 如胡蘿蔔、薺菜、小白菜、荸薺等。 烹飪時加些蔥、薑、蒜等佐料， 也有祛濕、促進血液迴圈的功效。
5.拉伸一下
當你感到精神疲憊時， 通常會不由自主地彎腰駝背。 這時候你不妨坐直身體， 做做擴胸運動， 你會立即覺得有所放鬆， 彷佛吸入了讓人振奮的能量。 你還可以站起來走動一下， 充分拉伸四肢和軀幹， 這會讓你的全身都得到放鬆， 要知道， 一次充分的伸展運動抵得上10分鐘的睡眠呢！
6.出行遠眺
春季是適合外出的季節， 空閒的時候不妨走到戶外， 欣賞自然風光。 多做遠眺能給視覺帶來良好刺激， 有助消除春困。
