夏季吃什麼水果好 推薦九種時令水果
五月進入夏日， 跟著夏天的來臨， 生果進入“繽紛季”。 除之前上市的春令鮮果甜瓜、油桃、紅果還有草莓等外， 夏令鮮果西瓜、大櫻桃， 還有比如杏、桃、桑椹等令果市種類顯得十分的日益豐厚。 究竟五月吃什麼生果?小編引薦幾種當季生果， 只要對於大家有幫助的話我就十分的滿意了。
1、芒果
四月芒果熟， 到了五月仍有上市。 芒果維生素C的含量超過了橘子、草莓等水果， 多吃可以增強人體抵抗力。 芒果具有很高的藥用價值， 對於胃部不舒適、經常有口渴、嘔吐、暈船等有緩解作用。
少數人吃了芒果會全身起紅斑， 出現嘔吐、腹瀉等現象。 這樣的患者有可能是過敏體質， 就不宜再吃芒果了。 吃芒果時， 最好將果肉切成小塊， 直接送入口中。 吃完芒果後， 應漱口、洗臉， 以避免果汁殘留。
2、蓮霧
五月是蓮霧成熟的季節。 蓮霧的營養成份有蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，
蓮霧是帶皮一起吃的水果， 而且吃蓮霧的時候要連帶皮一起咬才清脆。 但是蓮霧底部比較容易藏有髒東西， 要用水沖洗乾淨， 略泡些鹽水後再吃更好， 吃的時候可以將果實底部的果臍切掉。
3、山竹
山竹被稱為“果後”， 除了本身味道甜美之外， 另一個主要原因是在古時東南亞醫藥中所擔當的角色， 傳統上， 山竹被人用來控制發燒的溫度及防止各種皮膚感染。 而研究表示， 山竹的果皮或外皮都蘊含豐富的Xanthone， 不但具備抗氧化能力，
山竹具有降燥、清涼解熱的作用， 健康人群都可食用山竹， 但每天吃3個就足夠了。 山竹富含纖維素， 在腸胃中會吸水膨脹， 過多食用會引起便秘。 山竹含糖較高， 因此肥胖者宜少吃， 糖尿病人不宜食用。 山竹含鉀較高， 故腎病及心臟病患者要少吃。
4、李子
初夏李子成熟。 古人認為李子有美容養顏的功效。 中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效， 孫思貌說“肝病宜食之。 ”李子裡面含有豐富的糖分， 具有緩瀉的作用， 可用來治療便秘。 而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用， 可以強化肝臟和腎臟功能， 可以治療高血壓與生理不順。
在買李子時， 一定要選好， 差一點味道就會差許多。
5、楊梅
到了炎熱的夏季， 因為津氣不足而導致的口乾等症狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴， 此外， 夏天多食用楊梅還可以防止中暑。 楊梅中含有多種的有機酸類， 還有大量的維生素C， 大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲幫助消化， 所以如果你胃口不好， 建議你吃幾顆楊梅來增加食欲， 幫助消化。
楊梅的果季很短， 不易儲藏， 容易爛， 所以提醒在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度。 一定要吃新鮮的楊梅，
6、枇杷
五月也是吃枇杷的時候。 枇杷含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等， 其中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位， 中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。 枇杷的鎮咳化痰效果很好， 覺得喉嚨怪怪的好像有痰， 剝幾顆新鮮枇杷來吃， 可以舒緩喉嚨不適。
在挑選枇杷的時候， 可以觀察枇杷表面的茸毛和淺淺的果粉。 如果茸毛完整、果粉保存完好的， 就說明它在運輸過程中沒受什麼損傷， 比較新鮮， 其中的維生素C等營養成分含量也比較高。 另外， 一般來說， 枇杷的果皮顏色越深， 成熟度越好， 口感也更甜，
7、荔枝
荔枝所含豐富的糖分具有補充能量， 增加營養的作用， 研究證明， 荔枝對大腦組織有補養作用， 能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質， 有助於增強機體免疫功能， 提高抗病能力。 荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
鮮荔枝荔枝的含糖量很高， 空腹食用會刺激胃黏膜， 會出現胃痛胃脹。 而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分， 而發生“高滲性昏迷”。 同時， 陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃， 以免加重上火症狀。 咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌用。
8、油桃
油桃有補益氣血、養陰生津的作用， 尤其適合大病之後， 氣血虧虛， 面黃肌瘦，心悸氣短者食用。油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
挑選油桃時要用聞的方法，從散發出來的香味來判斷，香味越濃表示越成熟，否則就還不成熟。
9、櫻桃
櫻桃外表美麗，“內涵”也很豐富。櫻桃熱量低、不含脂肪，富含維生素A、維生素C、維生素E、鋅、銅、鐵、鈣、鎂、磷、葉酸等人體必需的成分。它能夠為人體去除毒素，而且還有通便的功用，並降低血液膽固醇。它特別適合女性食用，有補虛養血的功效。
櫻桃雖好，但不宜多吃。若食用過多會引起中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。此外，櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。
再過幾天咱們就要一腳踏入五月份的門檻了，每年到了這個時分，都是市場上各種類型的生果紛繁上市3的時節，現在生果的種植非常的遍及，熱帶生果還是溫帶生果那都是相當多的，要是挑選到話那簡直是目不暇接，求過於供的，這樣的市場供應是的咱們吃生果會有相當大的挑選地步，許多的生果具有非常不錯的祛病強身的作用，比方荔枝，櫻桃，油桃之類的，咱們平常多吃一些比買藥吃那可要合算多了啊。
面黃肌瘦，心悸氣短者食用。油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。挑選油桃時要用聞的方法，從散發出來的香味來判斷，香味越濃表示越成熟，否則就還不成熟。
9、櫻桃
櫻桃外表美麗，“內涵”也很豐富。櫻桃熱量低、不含脂肪，富含維生素A、維生素C、維生素E、鋅、銅、鐵、鈣、鎂、磷、葉酸等人體必需的成分。它能夠為人體去除毒素，而且還有通便的功用，並降低血液膽固醇。它特別適合女性食用，有補虛養血的功效。
櫻桃雖好，但不宜多吃。若食用過多會引起中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。此外，櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。
再過幾天咱們就要一腳踏入五月份的門檻了，每年到了這個時分，都是市場上各種類型的生果紛繁上市3的時節，現在生果的種植非常的遍及，熱帶生果還是溫帶生果那都是相當多的，要是挑選到話那簡直是目不暇接，求過於供的，這樣的市場供應是的咱們吃生果會有相當大的挑選地步，許多的生果具有非常不錯的祛病強身的作用，比方荔枝，櫻桃，油桃之類的，咱們平常多吃一些比買藥吃那可要合算多了啊。
