為什麼經期會頭痛？經期緩解頭痛有妙招 熱門文章排行榜 >>2017-08-30 14:12來源：99健康網

女性經期總會伴隨著各種各樣的狀況出現， 比如說經期頭痛就是比較常見的症狀之一。 究竟是什麼原因造成的月經期頭痛的呢？下面就為大家推薦幾招緩解經期頭痛的小妙招。

月經期間頭痛原因

1、氣血虧虛型

在月經期間或者月經就要結束的時候頭痛， 伴有頭暈眼花、面色蒼白、體倦乏力、氣短懶言、自汗失眠， 兼見月經量少、色淡質清稀， 淡苔白、脈虛細無力等。

2、肝腎陰虛型

在月經期間或者月經就結束後的時候頭痛， 伴有頭暈目眩、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠盜汗、口苦咽幹、經量少而色鮮紅、胸脅脹痛、舌紅苔薄黃、脈細數等， 治宜滋養肝腎、熄風止痛 。

3、瘀血阻絡型

在來月經之前或來月經的時候頭痛劇烈， 痛如針刺刀割， 痛處固定不移， 月經顏色紫黯有塊， 伴小腹疼痛拒按， 舌尖或邊有瘀點、脈細澀等。 治宜調氣活血、通絡止痛， 方選血府逐瘀東加減 。

4、肝火上擾型

月經一來就開始頭痛， 以兩側太陽穴脹痛為主， 甚者巔項掣痛， 伴有精神鬱悶、頭暈目眩、煩躁易怒、胸脅苦滿、口苦咽幹、舌質紅、苔薄黃、脈弦數等。

月經期間頭疼的注意事項：

1、注意生活規律， 避免勞累及精神緊張。 加強體質鍛煉， 運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，

調整大腦功能， 調節生物鐘， 堅持長期鍛煉， 能增強體質， 自主神經的調節功能增強， 使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病恢復。

2、早晚一杯養生茶， 可以讓女性朋友告別經期前後所出現的頭痛。 可根據自身的健康狀況改良， 按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。

3、自我按摩。 用雙手中指按太陽穴轉圈揉按， 頭痛可以減輕。 梳摩痛點：將雙手的十個指。

4、戶外散步。 可調節情緒， 減輕壓力。 無論工作多忙， 或者是經期多不舒服， 最好都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣， 遠離煩囂的都市， 讓情緒與壓力得到舒緩。

5、推拿。 不斷用尖頭梳子梳理頭皮， 可改善腦部供血， 促進血液的通暢迴圈。 而且需要經常做，

為你的健康著想， 千萬別偷懶哦。

月經期頭痛怎麼緩解？

1、薑水泡腳

泡腳能夠促進體內血液迴圈， 姜水也有散寒的作用， 女性可以準備一個大且深的水桶， 倒入42℃左右溫水， 水位能浸到小腿一半以上， 把薑粉放入水中並攪勻， 雙腳平放於桶底， 浸泡時間約30分鐘，

直至身體微微出汗， 然後擦乾雙腳去睡覺。 這樣能調節緊張的神經， 活血通絡， 改善睡眠品質， 以防止頭痛。

2、適量喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量， 而飲水可加大機體的血容量， 改善腦部的缺血。 所以， 在疼痛時， 給自己一杯甜奶或是果汁， 都有助於緩解因腦血管擴張， 壓迫神經而引起的偏頭痛。

3、適量運動

運動可以幫助女性排解緊張與壓力， 是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。 如果經期偏頭痛劇烈， 則不宜運動， 否則會加劇疼痛。

除運動外， 陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果， 那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關， 而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。 只要每天照射10分鐘的陽光，

所產生的維生素D就足夠身體所需。 這雖然是一種連帶因素， 但它確實可以克服經期頭痛。

4、應當避免洗頭

要注意不要晚上洗頭， 洗完頭後應該儘快用吹風機吹幹頭髮， 經期要洗頭的女性除了在白天洗之外， 最好還是儘量避免經期的第一天、第二天洗， 等第三天之後再洗。 （參考網站：七麗時尚網） 

上一篇：為什麼月經提前了一周 什麼情況需要調理 下一篇：月經提前八天正常嗎 月經提前的原因有哪些 分享到：