胃火太大不舒服 推薦你吃4款食療

4款食療幫你消胃火

1.涼拌西瓜皮

【原料】新鮮的西瓜皮， 食鹽少許。

【做法】將西瓜皮的外皮削去、洗淨， 留下紅色果肉與偏白部分切絲，

【功效】清瀉胃火、生津消渴。

2.小米綠豆粥

【原料】綠豆20g、小米50g， 清水適量。

【做法】綠豆洗淨， 加入適量清水煮五十分鐘， 然後加入小米， 等到小米煮爛即可停火。

【功效】清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火， 能清心胃之火。

3.蓮子湯

【原料】蓮子30g（不去蓮心）、桅子15g。

【做法】梔子用紗布包好， 同蓮子一同放入鍋中， 加適量冰糖和清水煎。

【吃法】吃蓮子喝湯。

【功效】去心火， 降胃火。

4.淡竹葉飲

【原料】淡竹葉10g、砂仁5g、藿香10g、清水適量。

【做法】將淡竹葉用大火煮3分鐘， 然後加入砂仁和藿香， 再煮5分鐘即可。

【吃法】可以口服， 也可以含漱， 早晚各一次。

【功效】清胃瀉火、芳香化濁。

胃火如何調理效果好

1、隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題， 包括冷卻體內燥熱， 促進表皮回圈， 還能沖刷口腔中的細菌菌落， 抑制生長， 比較不會口臭。 即使常呆在冷氣房的人， 水分蒸發較少， 一天也要喝1300毫升左右， 流汗時更要多喝。 上火時適合喝檸檬水， 多吃柑橘類等酸味的水果。 不喜歡水淡無味， 也可多喝舒緩茶飲， 例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、飲食要清淡

建議大家還是少吃一些高熱量的食物， 這類食物會提供一定的火氣， 同時， 上火時建議不要吃太多水分低的食物， 如油炸類、堅果、餅乾和燒烤類， 建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對於我們的身體大有裨益。

3、吃下火食物

不妨試試煲綠豆粥。 用石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量， 先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣， 取其清液， 再加入粳米、綠豆煮粥食之。 綠豆含有豐富營養元素， 有增進食欲、降血脂、降低膽固等作用， 夏日喝綠豆粥可以去胃火， 但身體虛寒者不要多食。

4、按摩內庭穴

在第二趾與第三趾的分叉處， 對手腳發冷， 體虛多汗， 臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。 內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火， 可以說是胃火的剋星。 凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。 按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。 平時也可多用指端按壓此穴， 按壓時， 以一側拇指的指端按住此穴， 稍用力按壓， 以酸脹感為宜， 每側1分鐘，

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