女性經期養生就吃這些食物
女性在經期的時候是有很多注意事項的， 另外經期也是需要注意養生的， 那麼女性在經期吃什麼食物比較好呢？
女性經期吃什麼好
葡萄乾
葡萄乾有很好的補血功效， 女人經期吃葡萄乾不僅可以補血， 而且還有助於排出子宮毒素， 對於女性養生效果是十分好的。
紅棗枸杞玫瑰茶
經期是排毒的黃金期， 經血順利， 遠離婦科疾病。 紅棗枸杞玫瑰茶， 經期前天天喝一杯， 補足氣血， 能使排經順利以及減輕經痛， 經期後因為丟失了許多血， 那更要趕快補回氣血了。
皂角米
皂角米、雪燕、桃膠、銀耳是女性獨愛的補養聖品， 好喝又養分， 彌補膠原蛋白， 美白潤膚， 提神補氣。 想要肌膚水嫩潤滑就要多吃啊。
黑芝麻
黑芝麻也是有著很好的補血功效， 生活當中在月經期間吃可以幫助女人補血， 對於女性健康是十分有利的。
女性經期要注意的五大禁忌
一禁：劇烈運動和重體力勞動
月經期間精力、體力、抗病力都有所降低， 不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動， 以免引起腰酸腹墜、經量過多等。
二禁：貪食生冷
這很容易引起寒氣凝滯， 導致經血過少、甚至痛經。
三禁：吃得太鹹
月經前期身體內會有一定水準的水鈉瀦留， 以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。 如果再吃得過鹹， 會使瀦留加劇， 誘發頭痛、水腫等。
四禁：飲咖啡、濃茶
很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀， 咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。
五禁：過量飲酒
醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少， 飲酒不僅易醉還易傷肝。
