經常憋尿，小心5種疾病找上門
尿尿是一種正常的生理活動， 但有的人因為覺得老上廁所很麻煩， 因此會習慣性憋尿。 但是憋尿是一個很不好的行為， 經常憋尿可能會引起一系列疾病， 大家一定要避免。
膀胱最多能儲存多少尿？
尿液是從腎臟產生的， 并通過輸尿管進入膀胱暫時儲存。 但在另一端， 有尿道括約肌， 它將負責預防尿阻留。 尿道括約肌瓣膜的控制不是自動的， 而是人為控制的。
同時， 膀胱耐受性也有限， 當水滿了， 將有無數的信號來到你的大腦提醒你。
但無論如何， 到了最終你不會容忍這種感覺， 大腦會崩潰， 大門會打開， 括約肌會放手這就是憋尿的極限了。
一般來說， 膀胱內的尿量達到400~500ml時， 就會有尿意；尿量累積到700ml時， 尿意就會很強；超過700ml， 膀胱就超過負荷了， 這就已經到達膀胱的極限了， 你會出現明顯的痛感， 特別想尿尿。
憋尿有哪些危害？
1.長期憋尿， 膀胱收縮變差， 膀胱功能失調， 所以釋放的時候排尿不盡。
2.膀胱壁長期壓迫后， 膀胱壁受壓， 粘膜變薄， 保護層受損。 細菌沿尿道上肆意生長， 并在膀胱中筑巢。
3.長期憋尿， 不僅壓迫尿道下括約肌， 而且還壓迫輸尿管上端， 隨著時間的推移， 尿液可能倒轉， 導致腎積水， 影響腎功能，
4.長期憋尿， 會刺激血壓升高， 對于老年人高血壓、動脈硬化、大腦小動脈彈性的修復都有壞處， 還會很容易引起腦血管破裂出血， 因此不僅頭痛， 而且還會難以忍受。
5.長期憋尿， 還會引起尿路結石， 甚至前列腺炎樣癥狀。
如何避免憋尿？
1.避免久坐不動
很多上班族坐在電腦前， 雖然他們經常喝水， 但由于坐的原因， 尿意并不是特別明顯， 這是一種自然的憋尿習慣， 所以工作時要經常站起來走走路， 督促自己定期排尿。
2.養成排尿習慣， 預防感染
多喝水是預防尿路感染最簡單有效的方法。 無論男性或女性， 他們都可以喝開水或喝維生素C飲品， 研究表明， 喝含維生素C的飲料， 如橙汁和獼猴桃汁， 有助于預防尿路感染。
//3.注意飲水和排尿規律
有時很多人不想憋尿， 但平時喝水少， 尿量也很少。
所以， 小編在此提醒大家， 一定要按時喝水， 不要等口渴以后再狂喝水， 飲食要清淡， 少吃油膩、咸味的食物， 一想起來就應該多喝兩杯水。 這樣能使尿液及時排出，
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