白領如何健康加班

最近公司的年度執行計畫總是出來的， 由於事情比較多， 之前也耽誤了很多時候， 所以不得不通過加班去做一些食物， 據說加班對身體的傷害比較大， 所以想問問如何健康加班？

加班通常意味著熬夜的可能， 而熬夜行為往往給身體造成比較大的危害。 所以健康加班要注意時間， 切記不要加班太晚。 不要因為加班而忽視睡眠， 晚起有助保證睡眠。 加班難免中途就直接睡著了， 但一定要記得關掉電腦。 另外， 經常加班的人群在飲食上要加強營養， 多吃維生素等食物， 進而確保經歷體力充沛， 避免加班導致身體營養物質的缺乏而導致疾病。