調節女性內分泌的方法
內分泌失調是許多人的煩惱, 可能你的情況並不嚴重, 還沒到生病的地步, 但時不時的出些紕漏也讓人受不了:偶爾冒幾顆小痘子, 莫名其妙的發胖, 面對愛人熱情漸消……在它還未更加肆虐之前, 想想辦法吧……
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量, 它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外, 還能將氧氣帶到全身各部位, 提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪, 效果會持續數個小時之久。
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧!利用每天午餐後的休息時間,