健康百科

男人應謹記傷身體的五個“魔鬼時刻”

男性的壽命長短決定于男性對待健康的態度, 絕大多數的男人都堅信:只要身體沒有出現“毀滅性”的問題, 就不用去看醫生!這並非因為男人的身體真正強壯到了這個程度, 而可能是因為他害怕。

臺灣的一項健康調查顯示:臺灣男性十大死因排行榜上的疾病, 許多都是可以及早發現、及早治療, 甚至是可以預防的。 “占發達國家老年人8成以上的高血糖、高血壓、高血脂都可以通過健康的生活形態而獲得良好地控制。 ”臺北市立陽明醫院新陳代謝科主任洪建德表示。 美國癌症學會資深醫療顧問麥克吉尼斯也說, 即便是癌症, 大部分都有5~10年的潛伏期, 你大有時間抓到它。

1、最“可怕”的魔鬼時刻:每天的清晨(6~9點)

心律失常以早晨6~9時最頻繁。

清晨是最可怕的魔鬼時刻, 調查顯示, 全天的死亡人數中, 60%的人均死于淩晨。 生物鐘學家研究指出, 這是因為人在黎明時分,

血壓、體溫變低, 血液流動緩慢, 血液較濃稠, 肌肉鬆弛, 容易發生缺血性腦中風。 同時, 淩晨也是新生兒誕生的高峰期, 也許真的是“新舊更替”的理想時間吧!

作怪魔鬼:心臟病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、癌症。

應對方案:定期體檢, 關注身體的每一個訊號。 增加運動, 提高心肺功能;保持充足的睡眠, 缺少睡眠容易導致體內激素失衡, 產生對健康有害的化學物質。

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2、最“應季”的魔鬼時刻:每年最熱和最冷的幾個月

通常, 當夏季氣溫升高到35℃以上, 就可能對人體構成危險。 而寒流降臨, 醫院門診及住院人數都會驟增, 死亡率也會上升。 天氣太熱或太冷, 都會導致人精神緊張, 情緒波動, 抵抗力、新陳代謝降低, 從而促使一些慢性疾病爆發。


作怪魔鬼:慢性疾病。

應對方案:慢性疾病的預防應從日常生活做起, 注意飲食、調整作息時間、增加運動, 並定期體檢。

3、最“知名”的魔鬼時刻:

每週一總是沒有來由地討厭星期一, 是因為休息了兩天之後不得不繼續開始工作嗎?這個論點曾被最知名的動畫人物“加菲貓”充分表明過, 他最不喜歡的就是星期一了。 沒錯, 當我們的身體開始工作, 身體裡蘊含的疾病也同時開始工作了。

芬蘭的醫學專家證明, 星期一中風最多, 而星期天下降至最低。 星期一是心腦血管病人的危險時間, 發病及死亡危險比其他幾天高出40%, 在德國被稱為“黑色的星期一”。

作怪魔鬼:中風、心腦血管疾病。

應對方案:格外注意說話含糊不清、視覺問題、虛弱或身體麻痹等症狀,

這些症狀可能是中風的前兆。 如果出現劇烈的頭疼也要馬上就醫, 這可能是出血性中風的症狀。 每週一的清晨, 可在起床後服1片阿司匹林, 不要做太劇烈的運動。

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4、最“中國”的魔鬼時刻:農曆每月月中

科學家已經證實, 月亮的陰晴圓缺變換之時, 其引力也在不斷變化, 像海水的潮汐一樣, 影響著我們身體的體液。 因此, 隨著月亮的變化, 我們的身體和情緒也有著相應的改變。

農曆月中, 滿月之時, 人體內血液壓力變低, 血管內外的壓力差、壓強差特別大, 很多人感到緊張、煩躁, 甚至這時進行外科手術都比平時出血多。

作怪魔鬼:心腦血管意外。

應對方案:注意多從事一些能釋放壓力、平撫情緒的事情,

如打球、散步, 儘量避免從事一些令精神高度緊張的事情。

5、最“危險”的魔鬼時刻:中年

中年是一生中最危險的年齡段。 人到中年, 身體的各項機能開始走向低谷, 可能出現內分泌失調, 免疫力降低, 而家庭、工作、經濟、人際關係等壓力增大, 這些種種負擔導致中年人心力交瘁, 疲憊不堪。

作怪魔鬼:與免疫力相關的各種疾病。

應對方案:清楚意識到身體機能開始下滑, 不要刻意從事一些年輕時遊刃有餘的活動;可以根據醫生提供的身體檢查報告, 適當補充身體缺乏的營養素, 注意休息、鍛煉, 提高身體的免疫力。

上述所謂的“魔鬼時刻”是指, 不少疾病的發生與惡化都具有明顯的時間特點, 在某些時間段人的生命力特別脆弱,

最易被病魔所擊倒。 所以, 男性朋友們要注重自身的壽命, 找到健康問題中存在的隱患, 同時更安全的渡過生命中的5個“魔鬼時刻”。