人到中年每天夜晚交不了“公糧”？吃這些，幫你擺平如狼似虎的她

如今社會壓力、家庭壓力大， 現實生活中很多男性朋友常常擔心“那點事兒”， 不堅挺更是讓男人背上沉重的心理包袱。 為男性朋友們推薦4種壯腎益精固腎的食物， 讓你重拾男性魅力。

清炒茼蒿菜

選用新鮮的嫩茼蒿菜， 去根和雜質， 清洗乾淨， 瀝幹水；將炒鍋置大火上燒熱， 迅速煸炒， 炒至顏色變深綠， 菜變軟時加入白糖、味精， 炒勻即可出鍋裝盤， 淋上香油， 趁熱上桌供食。

小炒牛肉

牛肉洗淨、切薄片、加五香粉、料酒、嫩肉粉、拌均。 蒜切顆粒， 青椒和小米椒切1釐米段。 油鍋燒熱， 放牛肉炒散， 沒有血水時， 把牛肉鏟起來放在盤子裡，

清炒魔芋

將魔芋清洗乾淨後切成片， 入沸水鍋中焯燙去堿味;撈起放清水中洗淨;蔥薑蒜分別洗淨， 均切切末。 鍋置火上放植物油燒熱， 爆香蔥、薑、蒜末， 加豆瓣醬炒勻。 加適量高湯大火燒開。 倒入焯好的魔芋， 加食鹽、雞精燒沸， 轉小火慢燉;待魔芋入味， 湯汁濃稠時， 撒上蔥花， 盛起裝盤。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒， 人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中， 用沸水泡6分鐘左右， 燜泡為佳， 飲其水。 每天放一次材料， 水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。