夏季早餐：提神醒腦的4種食物

一進入夏季， 人們就經常犯困， 打瞌睡， 沒有食欲提不起精神， 對一天的工作和生活都有想影響， 為了改善這種因季節而引發的這種困乏狀態， 今天小編就為大家推薦三種夏季早餐提神醒腦的食物， 一起來看看吧...

一、草莓

夏季早餐吃一點草莓既可口又解暑， 草莓具有明目， 潤腸， 滋補血液的功效， 降血脂、防壞死病， 動脈硬化、冠心病等都有很好療效， 同時維生素c的含量， 比蘋果葡萄高100倍， 對人體新陳代謝起到積極的作用， 早餐配一點食用， 精神頭十足。

麥片的營養價值高， 口感舒適， 早餐食用最佳， 麥片中含有豐富的膳食纖維， 有效的推動腸胃蠕動， 可以使人體的血糖維持在一個水準值， 不容易饑餓， 同時可以保持一天的活力充沛， 精神旺盛。

脫脂優酪乳是將奶層面上的脂肪， 也就是奶油去除掉， 這樣是優酪乳的功效更加發揮， 優酪乳中的有益菌可以促進消化液的分泌， 增強我們自身的消化能力， 有效的促進食欲， 同時還可以防止動脈硬化、降低膽固醇、抗禦癌症， 增加機體活力的功效， 早餐食用， 可以起到提神醒腦的作用。

金槍魚的營養價值很高， 因為金槍魚肉質含有蛋白質及各種微量元素非常豐富， 維生素B尤為豐富， 又因為其肉質細膩， 口感鮮美， 常常深受大家喜愛， 在每日早餐時不妨加上一點金槍魚肉， 補充體力， 增強體質。