您的位置:首頁

身體很疲勞 藥膳助你生龍活虎

現在許多人都處於亞健康狀態, 經常感到疲勞, 上班也無精打采, 新的一年裡如何讓自己生龍活虎?家庭小藥膳讓你精神百倍!下面就趕緊跟著小編來看一下吧, 讓你精力輕鬆恢復的秘招。

雙參肉膳

原料:鮮人參15克, 海參150克, 豬瘦肉250克, 香菇30克, 青豌豆60克, 竹筍60克, 味精、精鹽、香油各適量。

製作:①將海參發好, 切塊;香菇洗淨, 切絲;瘦豬肉洗淨, 切小塊;竹筍切片。 ②將以上4味與人參、青豌豆一齊放沙鍋內, 加清水適量燉煮, 以瘦豬肉熟爛止, 加入味精、精鹽、香油各少許即可。

服法:每日1~2次, 每次適量。 每週2劑。

功效:大補氣血、強壯身體、消除疲勞。 適用於久病體虛不復或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。

丁香火鍋

小編推薦:男人脫髮的原因及食療方

原料:丁香6克, 蛤蜊肉200克, 魚圓100克, 墨魚2條, 蝦仁100克, 粉絲、芹菜、凍豆腐、蔥、味精各適量, 雞湯4碗。

製作:①將蛤蜊肉、蝦仁洗淨備用;魚圓切片;墨魚除去腹內雜物洗淨後,

在開水鍋裡速燙一遍, 然後切成2片。 粉絲用熱水泡軟, 切成幾段;芹菜切成寸段;凍豆腐切成小塊;蔥切小段。 ②將以上各料先各放一半入鍋, 湯也加入一半, 並可加入適量葡萄酒, 少量鹽, 旺火燒5~6分鐘後, 即可趁熱吃, 邊吃邊加。

服法:佐餐食。

功效:丁香具有強烈的芳香, 有興奮強身作用。 當身體疲勞時, 食丁香火鍋能使人精神振奮, 增強全身活力, 消除疲勞。

小編推薦:4大藥膳食療方 解救女人痛經病

原料:黨參、浮小麥各15克, 茯苓10克, 靈芝、大棗各6克, 甲魚200克, 火腿50克, 蔥、薑各20克, 雞湯、鹽、味精各適量。

製作:將甲魚切塊, 同以上各味藥及調料同放大碗內, 加水適量, 放蒸鍋內蒸至甲魚熟爛即可。

服法:吃肉喝湯。

功效:益氣健脾、消除疲勞。

蟲草紅棗燉甲魚

小編推薦:DIY5款日常美食 食療去除黑眼圈

原料:冬蟲夏草10克, 活甲魚1只, 紅棗20克, 料酒、鹽、蔥、薑、蒜、雞清湯各適量。

製作:①將甲魚宰殺, 去內臟, 洗淨, 剁成4大塊, 放鍋中煮沸撈出, 割開四肢, 剝去腿油洗淨。 ②冬蟲夏草洗淨;紅棗用開水浸泡。 ③甲魚放湯碗中, 上放冬蟲夏草、紅棗, 加料酒、鹽、蔥段、薑片、蒜瓣和雞清湯, 上籠隔水蒸2小時, 取出, 揀去蔥、姜即成。

服法:佐餐食。

功效:滋陽益氣、補腎固精、抗疲勞。 適用於腰膝酸軟、月經不調、遺精、陽痿、早洩、乏力等。 健康人常食, 可增強體力、防病延年、消除疲勞。

三稔煲薺菜

小編推薦:夏季排毒8食療 拜拜毒素輕鬆瘦

原料:三稔4~5枚, 薺菜500克, 鹽適量。

製作:將三稔切開;薺菜洗淨, 同煎湯, 不加油, 加食鹽少許調味。

服法:1次飲服。

功效:清熱、止渴、除煩、抗疲勞、利小便。 適用於風熱感冒見頭痛發熱、咳嗽、痰黃稠、口乾舌燥、口鼻氣熱、大便秘結、小便短黃等。 日常體力勞動或體育活動後肌肉酸痛, 服之可透汗解肌、祛除疲勞、恢復精力。 民間亦用以解酒。