初學者必學的攀岩技巧 敢挑戰你就來

攀岩是許多喜歡挑戰刺激的年輕人很喜歡的一項極限運動， 它大致上分為室內攀岩和室外攀岩。 對於一個新手來說， 直接挑戰室外可能不太現實，

攀岩其實就是手和腳相互配合的一項運動， 所以對於新手來說， 最值得注意的技巧還是手和腳方面的。

對於腳來說， 可能沒有手那麼重要， 但同時它的作用也是不可忽略的。 講腳的方法其實是講腳的腳步的運用， 像踩腳點和換腳等等。 在換腳的時候最重要的就是保持平衡， 不要因為腳的不對而給手帶來不必要的負擔。 如果是右腳換成左腳， 那麼首先將左腳抬到右腳的上方， 而右腳以腳跟兒為軸向右轉， 左腳尖從上面切進去，

而對於攀岩來說， 手是至關重要的， 可以說如果手上動作沒有做到位， 就基本上不要說去攀岩了。 而對於手來說， 不是手的勁兒越大就越有優勢， 需要的是有勁兒的同時又有技巧。

室內的攀岩比室外的攀岩有很多的優點， 而最有優勢的是安全性室內比室外高很多。 關於室內的攀岩， 你首先需要熟悉整個壁面的結構， 它上面一些支點的位置和方向以及支點的突出或凹陷。 攀岩的時候身體要儘量的貼近岩壁， 用摳、握、拉、拽、推等等的手指和手能完成的方法來利用支點使自己向上。

另外在攀岩中手指的力量比手臂的力量更重要， 平時多多練習用指提重物、用手指做引體向上。