熬夜吃什麼

由於現在生活， 工作的壓力都很大， 所以導致很多的人除了正常的上班外， 還會額外的加班來貼補加用。 有的白領的工作人員會熬夜加班做一些文件等。 說起到熬夜這確實是相當毀人的一件事情。 本來晚上就是睡覺的好時候， 如果熬夜到半夜， 會對身體造成很大的損害， 所以熬夜的時候就要多加營養， 那熬夜吃什麼?

熬夜是沒有辦法的事， 所以為了能夠做到健康的熬夜， 為了不讓身體受到損害， 在熬夜的時候必須要採取一定的措施。 比如說在飲食方面的措施， 在環境方面的措施等， 我們來講講熬夜吃什麼吧。

1.如果是已知自己晚上要熬夜的， 那麼當天白天的時候稍微抽空多休息一會， 尤其是一定要睡個午覺， 養足精神。

2.晚飯不要吃太飽， 然後在熬夜的地方多準備一些水果、低熱餅乾、麵包片和白開水， 如果吃這些還感到餓的話可以煮一點清淡的粥。

3.準備好專門的提神飲料， 一般而言綠茶的提神效果還不錯， 熱咖啡也可以， 但是不要喝濃咖啡， 切記一定要是熱的飲料。

4.在熬夜的地方周圍放一些綠色植物， 比如仙人球、吊蘭。

5.熬夜之前最好吃一片維他命B,或者也可以吃一片鈣片。

6.熬夜的時候最好每隔一個小時左右洗一次臉， 尤其是熬夜打電腦的朋友， 而且在洗完臉之後做一下全身舒展運動， 拉一下筋骨。

7.女性朋友的話在熬夜前一定要卸妝， 把臉洗乾淨， 在熬夜的時候如果有閒暇時間可以抽空補一個小面膜， 或者擦一點濕潤臉部的物品。

8.熬夜的時候注意四周溫度， 準備好足夠的衣服， 做好保暖工作。

現在熬夜的人們不止是一個兩個， 而是很多， 有的是為了工作，