改善睡眠有益於肝病

休息能減少機體體力的消耗， 而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生， 減輕肝臟的生理負擔。 因為臥床休息可以增加肝臟的血流量，

使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給， 促進肝細胞的康復。 據日本學者觀察， 肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40%， 立位伴有運動時， 肝血流量比臥位時減少80%～85%。 肝血流量減少， 可直接影響肝臟的營養及氧氣的供給。 不過， 並非睡眠越多越好， 過分強調臥床休息與睡眠反而會加重脂肪肝患者的精神負擔， 影響大腦的調節功能和內臟功能的協調， 也不利於機體的新陳代謝。 在保證充足睡眠的同時， 應注意提高睡眠品質， 關注與睡眠有關的一些細節， 如睡前勿飲濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料;晚飯宜清淡， 切勿過飽;入睡前用溫熱水泡泡腳， 做幾節保健按摩操都有利於入睡。 一些不符合睡眠衛生的方式如張口呼吸、蒙頭大睡等則應避免。

總之， 對於肝病患者， 只有充足而適量的睡眠才能保證機體內環境的調節和穩定， 提高抗病能力， 使病情日趨康愈。